[冷知識分享] 高跟鞋和球鞋應交替穿

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許多愛美的女性愛穿高跟鞋，但卻不得不面對一個問題，長期穿高跟鞋會影響健康。
: `# i  @' q4 K4 ^有醫生建議，女性朋友最好不時把高跟鞋和球鞋換著穿，這樣不但可以保護足弓，還能鍛煉小腿肌肉。
1 H, T  G9 r2 a& h% d* |tvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋，不僅會讓腳部活動受限，長此以往小腿肌肉還會因為經常處於緊張的狀態，最終逐漸變短。
4 p  O6 v4 y# t5 H& g. ftvb now,tvbnow,bttvb鞋跟太高會讓身體前傾，走路時所有的重心都集中在前腳掌，足弓無法自然伸展，時間久了可能發生變形。而腳趾擠在鞋尖處，局部血液循環不暢，也容易影響骨骼的健康。+ Q$ b" e; a+ J" s+ E  t: i
相比之下，平底的球鞋可以保證我們走路時全腳掌著地，再加上鞋帶能牢固地綁定腳掌，腳部骨骼和肌肉便會處於一種相對放鬆的狀態，活動時不會受限，時間久了也不容易感到勞累。
! {% z* E/ W& r. x穿高跟鞋時，如果腿部感到酸痛或有什麼不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。5.39.217.77* v7 r5 j3 n9 L+ f- I6 S1 C
高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處於緊張狀態的小腿肌肉獲得及時的放鬆。白領女性如果因工作要求，在公司時需要穿高跟鞋，最好在上下班時，換穿球鞋趕路；或者在晚飯後，穿球鞋散步半小時至一小時，這對小腿肌肉有很好的放鬆作用。