秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U6 f" O1 n! F* o: j# o# d
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
1 [5 R4 @, O. Q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； tvb now,tvbnow,bttvb9 H) H9 Y7 u! S8 v- l
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 5.39.217.77/ g' x0 ^3 R5 q9 r( ^* k' p% A. g
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 1 F( E* _( T8 ]( I9 e
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
* _) K" A* d9 R* W. G2 B5 `tvb now,tvbnow,bttvb5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
1 ~3 w5 Q6 A. N$ c/ h3 X公仔箱論壇6 也是最重要的一條，那就是要$ X) p& y7 _0 g+ _% ]) z: G9 D
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 + u5 |9 L2 }, m8 i+ A ]2 S' B
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit公仔箱論壇2 T3 r2 T+ c. \4 h: [
+ H) b d7 Z! V$ a/ E: [5.39.217.77[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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