[健康資訊] 冬季減肥總策略

jamie0714

秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
3 q# u0 }4 j( n1 \5 ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" [" P% A/ n0 A

1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； - C* O9 v, A8 ?1 L" b9 v# ctvb now,tvbnow,bttvb2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； * z% {) |+ A/ h, P+ h1 K5 e9 Z3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 4 X! k  S' j8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 在情緒低落時適量運動、積極調整； ( p8 n3 C, _% s" i5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； , P6 T1 }7 q: E+ ? 6 也是最重要的一條，那就是要tvb now,tvbnow,bttvb8 y* T7 N+ D3 Y- k* l

持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 公仔箱論壇1 b; ~5 U. j  L4 z
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
1 S% I3 O" b( D- I6 I) `4 r7 u. B# w9 `5 y# \6 c0 v
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]