 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 F: H2 o2 j! f" A5 l
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* J& |/ x8 |, x8 C& R
4 t1 u9 V; u) a3 s- E+ P8 e& z
4種飲品有意想不到的助眠作用
$ L! `: U Y; j! W( z睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 {- C# F* n# q* Z5 `6 C
5.39.217.77; T6 I% ^0 r9 H* Y5 k3 [+ q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 b" B9 z ~ N
6 }: f0 L0 {* v9 p6 n/ [# Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e$ s! m7 }) U7 S) o/ w6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 R) b+ K, |7 ~! u
v% d& u7 J* ~6 W$ i
2 v" D) v' y8 k! D# z2 \) S0 N2 n公仔箱論壇
+ F+ R* m( r1 ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* h: S7 k; J' c) M- H0 n$ X
( j1 g7 H; N8 x& Y0 |2 _7 ^+ G5.39.217.77
; C R1 J& {, I* w5 w, w5.39.217.77, d& C; _ ^$ }5 ]" @( R: f
- e8 E! R0 A1 P5 d# I" ?: o* E 公仔箱論壇( [9 o# w1 P" |
5 i* O# K7 X8 p9 Q; p( `2 e
公仔箱論壇5 k+ n9 j1 x9 |8 ]( h: W
' P1 Y% P8 K; q! r) ~公仔箱論壇
( h: {% \7 { M0 r0 _tvb now,tvbnow,bttvb) I8 z; ~3 N& t) O7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P! h4 U! M8 J, |8 G: y* j
公仔箱論壇. {# E9 l2 a. C1 d; v$ Y
9 v4 j: l: P! A
: Z+ V) B. J" I% M1 ~2 D' ~! T1 ~+ m! m8 D% t. s1 ~
! l. b, {$ W4 |: N7 E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y7 L/ \; r) q. G) {. B
/ ~. S5 q( U5 f; Y' `: o
tvb now,tvbnow,bttvb2 W$ T% l2 T" R5 ]# z" T
- m% f+ B/ b+ V2 Q5.39.217.77
, E/ _7 G! m$ ^8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d0 m" b# D- u, d' X& M. ?, w
9 \$ \) ]) U* N5 Stvb now,tvbnow,bttvb6 z; m% b: Y- x' |0 G F- C, q
睡前一杯水
3 J( ?% q9 B+ ]2 Y- s9 w( Z. p* i4 `" o8 M' {
5.39.217.77 e9 x; R1 N$ T& y# T
來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。
! y, S; x& u3 y7 b
6 D7 B8 [4 f0 a/ m0 J2 U# [蜂蜜牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; K- {& @* m" S" V! K1 {* j1 d
1 V! v9 L; t# x8 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 O- ~8 K! L! a: c5 g: A
牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
+ b! b4 ?% ~* _公仔箱論壇如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！5.39.217.77; |8 G8 b0 @& R8 C
, g' e" J5 s1 m7 ^5 l, C3 F公仔箱論壇中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶
g g- \4 E% n3 M0 v" b
. i0 [" }6 C0 R+ F( W# j5.39.217.77
0 \! N! L5 b: a1 O. b/ ~0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 