材料
4 }- r$ O! h9 `! n% Xtvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）
; L$ M8 C1 U" D" O5.39.217.77芒果肉 80克（切條）
2 f4 r, q! `2 M9 L6 ^9 {" ?tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個公仔箱論壇* L9 q2 j4 P, e/ i9 T4 z+ j
薑 數片（切絲）
- x# y) a' n. m& S. ttvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
" h9 j$ y8 o" E$ w. Q5 p粟米油 1湯匙
$ E6 R9 B- \: U( e! Y7 ]7 ]; Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ N2 i Z4 m# M8 \- B2 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 W* }7 S2 v7 ` q1 b製法
2 ?9 N3 s% z! \/ j, t0 y( Q: h9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
. E7 [1 t; T5 r公仔箱論壇公仔箱論壇) N. g+ n, i8 D- N8 g7 N
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
# a6 w. I- I1 V# F1 I; u% i公仔箱論壇
1 i8 _* r5 E; u) l1 s1 t2 Z, N8 G& h公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
0 g; C. r0 a4 A" L! v$ `
: L/ e# G; q5 L6 H/ r: p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) ~; _& c4 ], x
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- s( A. s& J* H/ F f5 O# n
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- J& j' T }+ u' q' i
- ^. j$ B* c/ u. B4 o+ Z
0 L5 J! j9 A e8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料5.39.217.778 u- I5 A7 P. P. v5 [, v
鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.771 Z3 R! l" X3 A; E# R7 a5 h! A
備註% _- K/ L$ X8 A9 M& Y
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 