材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 V z0 |6 l0 D
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇2 t7 I# u% T: i( j5 Q/ l! ]! d8 W
芒果肉 80克（切條）8 `/ v6 n+ e* ?: t+ |
西蘭花 1個5.39.217.776 J1 D" s. z5 n' Y( b
薑 數片（切絲）3 C* v7 D. \. B2 k
蔥 1條（切短度）: y; I" i5 \* x/ N7 }
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( n7 }% K7 O6 ^
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製法公仔箱論壇6 f3 A7 v- [ a; p% Q# d
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。 k9 q5 t8 c/ Q1 A- g9 s* k
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
0 ]- E8 e) E; Q, A7 L2 J! {5.39.217.77生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
6 O) t- f3 G6 t( r5 S公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
& V3 f1 z( z/ @+ L- i: t5.39.217.77備註
5 ?8 K+ p7 A" K* Y! u i5.39.217.77要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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