材料5.39.217.77$ b: E4 @2 @$ [0 S' z6 T
牛柳 160克（切片）
3 n0 g( W+ T. z0 W* ]1 ?3 Jtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇2 [& y. m# k% D" V
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb# T% X2 Y! i, z! P
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 ]4 X4 S; i7 j
蔥 1條（切短度）
' `) k, U; S4 Z7 v+ v% B( m1 t4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙
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1 i* _7 e' n6 y5 E+ ]製法
0 j* V' h: C2 J4 j7 h: o1 M% O1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
! u- p! R8 T. A( l. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `$ ~& T+ f( e/ U7 Y Y公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。( a' @8 {& K; D3 A) T: L
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) b) } V/ D$ z
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/ P- Z0 y3 ]1 S5 _1 y: w* f1 C調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 j: S4 x5 _0 e( i) H9 }
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許; E1 P! f$ ]$ I* c
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# j/ Z# [$ |$ K" S調味料公仔箱論壇% ^8 c. d c+ _2 t5 F! v& v
鹽、砂糖、酒各少許
* U% \! |/ Q9 J3 }- t備註
6 k9 d1 _- X) ]6 _/ o' [7 ]. s5.39.217.77要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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