材料公仔箱論壇) @! e) P- `: X4 @7 [6 m
牛柳 160克（切片）
. I: r8 s9 e; Q1 [% o. Ytvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
: O7 i- [. `* B1 r0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
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蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb5 q* y$ N2 k& U- H
粟米油 1湯匙
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製法6 m; A. x; g2 O
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.77/ }5 C/ ^9 ^: y8 |. V& w
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。* |2 P8 ]- W! ~( B- L3 w$ z
: z0 U+ _* c; O( [( ?3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
( I/ \( L$ B V+ L' H: d0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
( j! p! W) z" |7 ?- j. r; k5.39.217.77鹽、砂糖、酒各少許
! W& b0 O2 w9 ?8 a M, D* Ktvb now,tvbnow,bttvb備註公仔箱論壇: F' {$ p& B0 F3 I3 [* E) M
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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