秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇5 R& g, b7 @) {& E! y/ d
m# {+ }3 u5 ^7 a: q: |5.39.217.77 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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1 c1 F. k0 Q3 u 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。- M. g* k' t: l2 S9 J8 T
" v/ i( x, i7 l: W 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, b6 b0 R/ a2 _
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.774 A; \& {+ g" Y. F* Y
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇! t& p; F7 z- ]4 F1 ^) ]
2 l" J4 l) f8 n 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。# u* s: z* P3 X
j! S# n2 Q0 [- G, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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; W% O# H0 |/ I3 z公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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) B' F# e( d; S9 d* D 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。( G# b7 d$ E% I3 h
' M) n l! F% j4 h; N0 v6 X5.39.217.77 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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( K8 Z3 f- r( G3 T- B公仔箱論壇 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' E1 y" t: u7 k6 z% K$ p/ ]) B
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。4 a) C) e1 u m8 ^1 q5 U s
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb( @- a) i( ?" f" l2 z
# U+ e$ M- z6 Q" A) E* j! D' R 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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; S& r( |8 K, U# @& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。5.39.217.773 {0 [7 A+ s# m! V
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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