秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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4 k, G5 X! \7 k* _公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。5.39.217.77: w! o6 r" X6 \) L+ |; e( n
9 Y+ A" c. V& G5.39.217.77 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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( e! m: R6 T. l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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& N. {% F3 g; u, }5.39.217.77 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
: W1 t- |- L- N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. x6 T3 [3 ?- \2 `* ~
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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$ B: _' b+ o: }; y3 C7 ]# u: H公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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/ ^9 x, n/ v- W4 @" atvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 A2 `: `" K& q
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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8 j' F+ A4 m$ f9 s! O: K+ K; o 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇4 A x3 T: Z6 q2 N% X4 R; y6 c7 d
% X/ V' e$ k S6 z2 l: Z* T 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。! c4 e( ]. s3 s3 D' n
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。8 P) _0 T8 N0 e7 ^* a
8 W0 i0 }7 G' u) Z" P公仔箱論壇 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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3 R" y8 R4 ?& Z+ d 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( T x4 ~3 ~0 \4 @& v
0 o( C% U& m/ ]0 C7 \5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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$ F8 Y3 ]: ]: k, Z5.39.217.77 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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