秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇0 A" f5 v3 t& V, b6 M# f/ [
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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# ?6 J! u, ^: ?# {- o 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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5 b6 U" f* @' M9 k) ~ 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% Q4 @1 D# ?' N- F0 R, u# S
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇1 Y4 x" |) Y" S0 m1 Z
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。5.39.217.77* v/ A: _) ^- k4 K0 h# E& _
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。公仔箱論壇$ O- {$ _7 b+ i. F0 f& x$ I
- V6 w P4 s- z7 w w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。7 w9 x2 ]/ S- u* P: L
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ e9 X' a0 t" ? L
) z# w! Y! m, p+ m' O; v 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。; q6 C5 I, ]$ }" b2 B
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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6 y/ f8 Z8 S& Z公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。5.39.217.77* e! [, R; B: S. Z
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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b8 u: v z7 R9 f 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。公仔箱論壇" B4 g9 Z) a* O7 \
0 }1 }4 y2 l" \+ A2 _& O$ F 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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