秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.77+ w8 L# I# R, v1 d* W, z% l
) e% o/ ]0 t* t& T公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。1 L1 n: e: B8 C; M# Q. @
& h6 ~) G3 k# O# j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb# }6 K8 E$ N8 g1 P$ m/ O( [. d I
' G# E0 P8 t4 S1 W+ n5.39.217.77 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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; G6 N% K6 y& B公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。/ {- k S5 D% u. E
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 d% g0 P( U( W5 T
3 S9 c8 G5 G, ]% D- l) |/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。5.39.217.773 g- J2 h& l) [) b/ x0 k* m8 e4 R7 |
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。5 M7 |* T# i/ T+ b- F+ D" Y
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。( ~ B* K: J" k6 P
# f7 ^- E( b3 K, D* m$ X' ` 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇9 X; _6 ?% s+ g' i5 U- E
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。1 r& C z" m5 c; ^9 [% m5 i
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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# A* F/ ^' Q: C5.39.217.77 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。4 H2 X: R6 F! l
% u- b5 E- l9 ?" P, T3 r0 F7 C5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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+ s, v7 s/ N9 Y) l! |tvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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