秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇$ f7 V. G, ^5 n3 z
5.39.217.77' z8 `5 N. z. A; {% X
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇$ U/ |. H* L, b5 @( Z+ \5 {( T
5.39.217.77; D, Y* _) [7 }/ Q
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
- }0 T! w7 H* [2 L8 h% D( Utvb now,tvbnow,bttvb
; g8 l' B# J' l% w1 ^& c( Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
6 w' J2 ?) g9 \& Y. {
$ |0 t- d4 s7 I' x* d2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。公仔箱論壇% `. x) Q/ N4 E7 G' U. z% [. {
7 @& N* D/ {+ N @8 l; o8 W n2 F5.39.217.77 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇/ |5 E+ {7 _1 t( U
公仔箱論壇6 y/ r' a5 k5 q3 {& p7 D
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
& n9 ?5 x* [/ e1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [: C+ z$ x- L5.39.217.77 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
2 P. @2 ~. o; w6 g) R0 W5.39.217.77公仔箱論壇; D, D0 D# G& b% c( H- A8 g
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( L8 V) |. f
6 m+ j" l! H. e. N; ~0 T0 I4 c& n5.39.217.77 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
0 l8 |3 I4 b- O5 {0 p8 Htvb now,tvbnow,bttvb# n) b& f; u8 r: I- V. {0 j; y
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
& n& j2 |- U8 K. U& X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" `& I" _% n8 D0 _
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
G8 K; _. ^- l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m6 b) C! v* P6 s; p
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。8 ^6 f' h! \, D `; G% {. E8 y
a/ E# @+ | Z2 \公仔箱論壇 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。5.39.217.77( H$ \' ^4 }7 q
/ _3 {7 v) k* l5.39.217.77 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ }# m; @- a T' x
2 e) W0 `$ g: b6 A 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
+ o+ Q3 V' J- {8 k2 `& k% S公仔箱論壇
% J0 j2 n! ~% d* ` E5.39.217.77 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
7 o) `- q) W2 _; u: m0 m+ o# ~
: ^7 P5 F" q2 w2 @公仔箱論壇 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。9 ?, I) }3 o. P! _" B4 [! q/ }. M
7 H, |' z; l: n" E4 U 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
