南瓜素咖哩飯

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: b) y) }  ~5 q0 U/ ~* d$ x 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 / ^* y: ?' P$ j% c: N  Jtvb now,tvbnow,bttvb‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 5 R+ p2 F) u3 @7 y% Y4 Y; j  J‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊/ ?9 O8 e' f! H$ U8 S 2.將毛豆仁洗淨備用 % Y0 V6 P# Z' A% T) V* N1 @tvb now,tvbnow,bttvb3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 6 Y( ~# Z" p* I: o+ y' Y9 f4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 3 m7 X; n1 v( }) @: h5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 + B9 B$ d2 O: H! K6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 3 p9 Q$ R# ]2 Z7 L6 z3 |3 T" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 0 a  {4 v9 K) {, z" Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ l8 j: t. e/ J. ]; D8 [) l3 L) u 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，( h! `5 Z3 @$ D/ o* L 不妨自己在家煮煮看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 q/ N+ ?% }, T/ B/ X$ g 2 W( n- z1 ]4 K. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果， 5 g/ O, ?0 V0 c2 e+ I- W可以幫助消化、抗癌，. y& ^4 z/ ~( k5 N3 j! V2 r: l6 F 女生多食有助養顏，   k8 J2 @0 t* d對男性則有防攝護腺腫大的功能！