公仔箱論壇# ?# N4 r2 ~# S! C4 E0 j+ |4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ x3 @9 p2 }; B
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量- C _. r- X' r5 F D) z% J
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡+ t# v7 K$ G9 \7 B5 A
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& x+ s6 b$ H y. s, ]- G* L' g& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆
" d8 Y' L" m( D; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 _3 q5 h: {- B, t$ Y
★少許香菜. G4 ]" t l# v* |
★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ E+ ~6 a* |! A& _; ^
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
, b* O! ?' P: k4 F' D! v7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許公仔箱論壇, x, S3 W% V( D
★地瓜粉少許
+ H3 ]2 }( n8 Z5 k u+ N/ h公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇* v% d9 W: z. g) v3 L+ _( O% x
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
4 l$ L# n8 s5 d/ o: n' x( a3. 將黑木耳切絲備用。
3 o6 ~- p [/ J0 x$ H8 w3 E3 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb# {& B! X% O1 m
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
: @, J: K' T$ H O6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低5.39.217.77; G/ V/ i2 _6 c+ y
可視為養身減重聖品！
/ D7 X8 }" h, ?. ?2 T5.39.217.77
0 i" E/ c7 p% T1 R. u5.39.217.77天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
' m6 J+ T0 s3 R& F! Btvb now,tvbnow,bttvb. b/ V7 G0 Y4 V3 ^5 D6 g8 l" O
黑木耳營養十分豐富，5.39.217.773 ], d: |, e% I9 f' ]
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
4 m" z4 ]( X, Q: C$ @) c9 d; a0 `0 |' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，
, k8 T2 [7 w: u8 C* W4 Q* f6 c& D* {7 m◎脂肪0.2克，
! j+ H9 |4 {: r3 R5.39.217.77◎碳水化合物65克，
- K. X$ {" x& F, { V. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
" Y% ?' Z( y6 A) Z7 E. ?2 F4 ]& R公仔箱論壇◎磷201毫克，公仔箱論壇, y( f" t2 i. H% `
◎鐵185毫克，
% \/ P, Q' S8 M. T◎胡蘿蔔素0.03毫克，
+ K8 k5 j# b Y+ {3 c; J( s◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb# P+ k2 P8 w! z
◎維生素B2 0.55毫克，
9 d" t- V* U7 v/ S) C◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇9 e# z6 A: E7 I# \( c
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.77+ b2 H& v, Y4 u. J0 b
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇, c( k* M+ h2 W/ N" {
- g6 N& x* Y) E4 z v5.39.217.77根據維基本科中的資料顯示
- l2 l7 T% Y+ ~: Q5 s3 O現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb# c$ E4 Y6 t6 ~) @7 k/ I
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
% N ?7 o5 [% B& x( E' r- i) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。達到清胃、滌腸的作用﹔
9 C' ?4 M5 P2 Q' W3 P# [黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，5.39.217.770 `; s% y4 p2 B! l. f9 c
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔公仔箱論壇- N; V9 j( O- d; [# n0 Q
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇4 x8 J& ?5 q2 m4 R! @7 g1 r3 V
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
