1 y% O, l% d, v% ^" h) U. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( T' g7 w& \& L5 m6 I
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
% g; N1 N7 y) H* h) V. A$ T+ Stvb now,tvbnow,bttvb★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
: m3 u5 O, Y7 _. E8 a' {; J% p★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
1 W% f" T2 A" M% Y( n- d2 T: b |tvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w6 E6 Z2 B- W: U4 C! Y1 F: @. a
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 H% i# `1 h4 J1 X: @
★少許香菜7 H" u0 \: z3 o8 L) k5 R2 S% g# r
★辣椒視個人喜好5.39.217.77; f' \4 u# C+ M* i+ f
★醬油、沙拉油各一匙約100卡公仔箱論壇9 F9 X. d; T5 L& U( U3 e
★酒少許
! l7 b1 }: l$ b! D★地瓜粉少許5.39.217.77# \+ N" G& ?5 H
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。# u; B2 o* d& f9 t3 s+ @
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
; B2 _8 I( v5 N$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇+ e: ?3 f" ?8 z& w. W$ n
4. 胡蘿蔔切絲
2 `/ s( u" S& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
) v" _! V1 S5 Stvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb, X) i2 ~) p+ [2 F+ v
可視為養身減重聖品！
8 }7 o" M; A. E* f# [0 ?' Y5.39.217.77% D( j+ u& [/ F. `, {# W
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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8 `1 \! v$ [ u黑木耳營養十分豐富，
+ e* p$ [7 m/ |3 K4 J" q1 B6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
, u& _$ D2 C9 ~# \) V; t5.39.217.77◎蛋白質10.6克，
5 o8 g0 L# ~3 Y* F! h) ]1 D◎脂肪0.2克，
# C G& n2 H6 w3 X- G' [◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U- Y" R V* ] A! `
◎鈣357毫克，
- C3 S `5 |9 V" W2 ?- }◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& u+ ]& h- s& j$ M
◎鐵185毫克，
* H4 L8 \' o3 U. u& e4 I. v5 I5.39.217.77◎胡蘿蔔素0.03毫克，' [! d3 I! W( O; o
◎維生素B1 0.15毫克，
$ w8 Y1 `# X4 _- S( i" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，
6 }- _6 n R0 F8 u. @# Otvb now,tvbnow,bttvb◎菸酸2.7毫克6 E7 Y$ {+ c+ \( A+ ?# ?/ x3 p
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
6 M6 b+ }7 ~' K2 e5 `! n公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' ?" }/ V" T: W* g
3 e8 f' ]: k1 B0 E9 s+ I6 E; j% m公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇# C7 ^; n* M! W$ {; m+ U5 k
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，$ a4 U7 h/ E! N, g; f7 r! h/ F& _% f8 L
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- x+ B) C B; N/ b( E, b# I$ m達到清胃、滌腸的作用﹔
! I) T7 w9 o( H0 A' F! l: X: J0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，5.39.217.77( c6 q' w6 F$ n2 h3 J
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
- }2 G3 U0 u% L( `8 q eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。" A6 A: S& G1 R4 I/ \" z: e! y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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