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2 [& ] ~. ^* s6 j! p公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
- b2 w/ Q, k" U* F# j( {公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
+ Y; g/ o7 u5 v: B公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右9 f& f3 ?2 |/ Z0 f" O
★大蒜數顆
' Y* f$ m6 @1 O8 C. J5.39.217.77★青蔥切花
! }+ V8 u, Y* n0 Y2 W) [- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜
4 f! `5 ] }# I! M, z% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb+ l# z- ]% _4 m) W% ]2 W
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
; ]1 f; o& _- X* v3 k! @0 ^1 L★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ g! P! U- H; P0 r" q( K9 [% M; p
★地瓜粉少許
+ I; }9 x# d+ a7 ? t% D# L★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。5.39.217.77! e$ u7 T' E; f
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 C) q) Q \+ |
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; R1 V; l1 }8 L0 x
4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇' c5 r- g) f; ?3 |
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
' p( c! W; h1 r8 R8 q' B/ @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" z, C* W6 ?3 U$ g
可視為養身減重聖品！
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, {3 ?" w2 h% B1 Q/ U- b. {# M天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 y* W4 f' g- Y8 s8 q
, _1 R' [/ c4 Q' r+ v- S公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
& _; ^; [$ d- x! a0 y" u% D( {tvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--5.39.217.77/ R' M5 }/ u) I! B
◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 C* k, p& \! B, }: ?
◎脂肪0.2克，
: j: l% ~9 q$ J w6 @+ s) J◎碳水化合物65克，
7 m: m6 G" L* i' T# Y; F; {$ j◎鈣357毫克，
7 R9 a4 f; e# s- r; |' v! W9 ^; i公仔箱論壇◎磷201毫克，
$ n" M5 `* {; l9 @0 E6 xtvb now,tvbnow,bttvb◎鐵185毫克，
8 j, H- [0 a( b5 H; L公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
4 `5 L$ a. r6 ttvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，
' R& e. l% ^5 J* s( t◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇 y) N* \ U; p' u) `
◎菸酸2.7毫克
$ P- `# ~5 k. x+ ?4 @( }6 `5.39.217.77◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
' L/ d; p0 L4 E2 J- X+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J6 b V9 |' r+ {1 K* ]
8 y8 Y6 u- x& u1 A* p公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示& M2 u# b- G0 N! d' P' C
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 n4 Q, O6 o. Z( g' h H( S可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
3 x @, q D; W2 N F9 z6 X' v6 o達到清胃、滌腸的作用﹔
' U' G( {9 b5 U: j iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，6 b0 \+ n, r J" N* e
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
! k! p, j2 @5 g) H/ J常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 k9 c8 ~) p4 |/ }7 ~
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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