[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
& I7 ?% W; n& K* l, U) J鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        - S* _- {/ X" @

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做 法公仔箱論壇4 |8 ~# @) _( Q& ~* M) j

( a" J8 q; C* e; `' q, }1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 5.39.217.77! }& ?( |8 r+ E+ P+ V* \
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 2 E1 ~$ K* O8 \2 u. c7 b: U  j
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb  U, b0 z- o  \1 i: L' I

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9 V' ^, a2 |- I貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。