糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
4 L2 S7 g2 E9 k$ m, W% q2 x谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。tvb now,tvbnow,bttvb5 x2 _, Q' Y' D8 h  k
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。8 ?- d5 D6 O* }
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
! v8 J  ?2 p: \# ]8 _5.39.217.77肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。. H, g) o  `9 h8 B2 @
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。; ~  s; a4 `* W# c5 W/ q% f
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
. m+ d3 M) ?2 [; q公仔箱論壇成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。