材料:
7 ?9 g" l' h2 W" x n$ z v& M5.39.217.77去皮雞腿 2隻、圓南瓜肉 200克(切粒)、上湯 半杯、低脂椰漿 半杯、乾蔥 4粒(切片)、杏仁片 2湯匙、番芫荽 1棵(切碎)tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 ^* S9 ^# T; G* ^' R% ?0 S
5.39.217.778 }' {' g$ a3 ?7 A3 L
! ?4 R5 j; @! ]& ]1 H
調味: d; m: _9 G; n" V
鹽 半茶匙、胡椒粉 少許、紹酒 2湯匙: P$ {% G1 u& T& [
: ^( T! h# R0 @5 L0 J W% N6 _
; ~% ]( l0 ^- j$ _2 u9 ^8 |3 A/ b5.39.217.77做法:
4 D( ^. ^- p5 g; P, d, y1.先將雞腿斬件,用鹽及胡椒粉醃10分鐘。南瓜粒隔水蒸5至6分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ _- t( K/ x3 ?' b. K0 X
2 _+ g6 U6 c8 E4 `6 @+ @! l5 _
2.將南瓜肉及上湯放入攪拌器內打成蓉。
% F/ [, H! w' P$ g, B# G
% {! o) o% k: H9 y2 M! }4 e2 x5 D5.39.217.773.起鑊爆香雞件及乾蔥片後灒酒,然後注入南瓜蓉,略燜3至4分鐘。
6 e- i4 m) k8 C+ ^ O# V( v% o- D( v9 o6 v1 i' ~/ T
4.淋上低脂椰漿,灑上杏仁片及番芫荽碎即成。 |