由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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E1 V8 g" \ Nl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇1 Z; D3 {, c) H; u
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1 H5 u* }2 K- J! `5 K, b1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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7 G2 J5 l0 j2 C- x( c公仔箱論壇3. 心火熾盛
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- y/ l6 O; G( t) {5 @tvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：8 ~; L# b5 c7 \" Y9 U
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& L- S" K, x1 V9 V$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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( i; O3 s$ }, V3 p& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：. e0 c) F6 d6 x8 `+ v9 Z2 S( }9 D
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2 [! @# i5 H3 K; R2 H3 Y! Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇. d& s' L) U- o& P( N& t9 ?
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r( J2 I, {2 R' n7 p# b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- v: C+ _7 b! R% q, D6 D, K9 j" t
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇) w* f) P/ R. W
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。6 B1 b" v# i m: H
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5 f4 m5 J, W; c$ u( H* K8 q【結論】
: H _# D3 {" u3 e5 K) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, ~7 j: V G1 u r* w
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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