材料:公仔箱論壇" V& ]' x7 }6 q3 g
鸡腿2只
: @5 e4 ^+ B: {( b0 C# M h# P9 \' T5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
- B8 Y* L u9 J/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g+ C7 y7 u9 J" p0 ?/ C
洋葱1/2个5.39.217.77& P4 g1 `' N: [
青豆仁30g, {9 A! v/ F# A Z, A
葱1支公仔箱論壇* g8 v( v" d Z1 B5 f
姜3片5.39.217.77( N( \1 t+ i6 D* r
蒜头4个5.39.217.77+ B# N% |9 A6 \/ P. L
沙拉油30㏄
* T$ j! H+ c+ B. @. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
# O) y9 g' s$ j7 r水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } T1 C! \ R/ H
盐5g
3 C( G# S) L. r0 c+ o5.39.217.77椰浆70㏄
, O& B }9 r3 T# F公仔箱論壇起司粉15g5.39.217.77 K9 F8 M3 s' P4 i
椰子粉30g( ?- M/ a* V4 o. F, a: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, N2 H/ ?# x# L& S. N1 }
做法:
3 N; }) d: u, `0 etvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
/ k1 k- l* l f6 |tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77; s- }5 C' ]! j3 V: k
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇& N4 O% ~5 I$ I; a( f
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& \$ ~( V$ o+ Y d/ v5.炉作法：公仔箱論壇# q" u' O3 ?$ a3 B4 v
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
9 T$ p- y Q/ O# [: U+ Ktvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
. x8 n+ B" Q6 }& \1 J0 \, |5.39.217.778.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。( N: U' J/ Q7 J9 d% A( a0 m1 \! z
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ A( J, ?, q8 D3 ~
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
