材料:5.39.217.77+ N$ m% _( D3 L: V1 y( I/ C
鸡腿2只
5 n9 K# ^+ }3 b! q7 J南瓜500g5.39.217.77) Y+ f' w9 M/ m! ]1 ~0 Y% G
红萝卜120g% [; W$ B) R- G! j+ ?
洋葱1/2个
! N0 e$ |. C+ Q2 s1 L( y- g青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb& u5 C6 j+ F I- b; g7 J
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I `; c9 |$ J7 I. ]+ v% j/ ^7 s
姜3片
% z( \, s6 u9 E4 @ w! f7 b蒜头4个
2 K# x; X% J. `& [2 U1 U5 Y" [6 z- l5.39.217.77沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K; K( ~+ W$ ^. g g( o, \$ r& T
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* C! `' S+ d
水250㏄
Z& [- W- }: A6 U @/ s/ Z盐5g6 Y2 M/ f6 m& u
椰浆70㏄
% D N/ W% v, etvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
E$ N5 p5 N( Q7 T; z+ [) L; o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
( G9 I- V7 h1 z9 m& f+ f/ Q+ H. b# \4 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 a* t3 S1 k6 n \7 N
做法:
& j/ p* {0 n' i& g0 d1.炉作法：
% _# i6 ~, `; {; O8 X7 H7 ~1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% M7 G# ?. J9 n" I) Z
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。% a; y0 j5 G' _* h ?8 ]
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
$ K1 p% R& r4 T: @- N0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：公仔箱論壇1 O1 Z a/ ?# k
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( x- V l7 R8 ^" w" E T7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。0 H5 ` [! v+ a! m0 H
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
' m' U% U- i8 b* n' O公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。, n2 H/ b# ~6 _# y- S! y
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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