材料:
( z3 {& k5 R; @- k' ztvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
2 |, W" W0 u( v6 R南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \3 V/ r5 s, G7 K$ c9 f
红萝卜120g# `+ `. l" M9 i6 x. U
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# m( R, E! X+ M7 A
青豆仁30g
3 W; r% T, \& r, l' u# K3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支tvb now,tvbnow,bttvb5 l: ]. b) \9 E4 M, h
姜3片
2 J8 o9 p K7 I5 D& S4 x1 j: z蒜头4个
1 Z3 t. Y- h+ i( B# O! }2 L: ntvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
q" g$ S2 [( U$ u1 ] ?1 P5.39.217.77咖哩粉45g
2 u6 S K! `; m8 d7 ~1 ^tvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
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椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ }6 ~# s3 O! u9 ^
起司粉15g
- x" K" G4 g" i% Z' N5.39.217.77椰子粉30g
# j. s& n5 l9 S7 N* Otvb now,tvbnow,bttvb7 ~' k( [$ x7 q: S
做法:
. S+ a" I) z' j1 i. c% C$ }公仔箱論壇1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" u4 J' _/ ?+ Y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
( B1 b, F9 e1 o: l# R2 f& }$ S9 \公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
6 y( k: z% L8 k5 P. j0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。% U% I8 [) b$ O% ?) k, \
5.炉作法：
& f3 E) ?% s7 S1 K0 ~- V% S8 P2 f/ P1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。4 w9 V+ U1 f5 w5 A
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; y, D5 o3 ?& e! q. gtvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
; j" W) O0 b8 I; @6 r5.39.217.779.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.77 p3 c& E+ M# z
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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