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0 a0 B$ W U/ x) b' Y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 用料：
& c2 L- R. W) B8 T2 T$ O5.39.217.77 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
! m6 @7 c) W _/ l G2 A o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 |' r, T% a- p* H" H
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, u0 b8 G% \8 u9 ?$ i* N3 d
o 2大汤匙干白葡萄酒
1 k% X6 C( z) f' U, l( w. i; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
+ f4 S# x& r: r: Y* `8 W5.39.217.77 o 1 茶匙香油
; D0 `: Q6 ^7 G o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb" H T" F8 C3 x4 i0 R0 {) C
o 1/2杯切成片状的洋葱
1 t& |+ p# w" `. J公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒+ T2 P. w1 {. k
o 2 大汤匙葱末
3 j/ t" ?9 J4 c; X3 O, a o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 U1 {. {( v
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：. k6 o7 X- W: d2 j% `5 U
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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- L* c" w& P" [) R5 l. c' |tvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb- z& i. R, v9 o! O# _/ t
与米饭一起食用，味道更好。
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' v# q9 a- _! k% B1 _; l% v! [; @公仔箱論壇营养分析：. H$ K7 K. Z9 T( Q/ _
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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