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6 C0 p( w9 z* J6 F, b* E 用料：tvb now,tvbnow,bttvb A4 P8 P3 @2 j9 J! J# F
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# a2 u8 H; ^+ V( t3 S2 t
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
! M: E( P( ^5 T; _0 V! }, {5.39.217.77 o 2 大汤匙低钠酱
, C6 R- e9 I( Q0 q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
H. D/ R' T8 ~- g: A% a! R/ T* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
o1 U3 g3 z* ?& a: Y公仔箱論壇 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; B6 }1 W9 u2 H
o 1/2茶匙切碎的红辣椒2 B5 @& ?, z! ?$ \4 `0 ]8 b( Z9 L, x
o 1/2杯切成片状的洋葱" b5 X/ \& z/ h# ~8 H) Q) g: h
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
1 S, `, v% b3 W- T- q o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb- u% R# Y u& d7 X J y
o 2 杯卷心菜叶
" @% b! q' Q) I5 p, r5.39.217.77 o 1茶匙炒熟的芝麻
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* Y! l# G9 d9 m* y' B, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 t5 u5 W) u ?
做法：
1 z3 L* n9 T3 }. `8 v将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb: _0 }1 i3 {6 q) E1 e; a0 I
: G( p. v0 s! {# q8 a% |公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! D7 U) X! o( t' i. q9 Z- J& M1 ?
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食用建议：
* g- Y% R! U4 V/ F8 Q! ?! D' M. ^与米饭一起食用，味道更好。1 r1 ]9 s& n7 R* x E- s/ }' v: B, z
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营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb' {' O5 ~" y3 q: t% _
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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