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用料：
# P6 K8 I; q- x7 P8 L3 K! @ r: I o 1杯加州无籽葡萄，切成两半1 t9 K; ~/ m0 A/ Z# p7 Y
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
+ U& N# ]3 ^! D0 J) y& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇- ]" n1 O) P: g2 J3 {: s
o 2大汤匙干白葡萄酒
! g% q9 y& n/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
2 N5 X( q4 E; w) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油
# n3 O2 t; u7 i k6 p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 ?2 }. M4 r: B1 n" Gtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77, t8 k+ [- a+ M8 J u/ J0 U4 b3 J. L
o 1/2杯切成片状的红色甜椒' C h) G4 O+ v- t5 C' ]" l) c
o 2 大汤匙葱末
- ~2 V" j# @4 c4 [6 s5.39.217.77 o 2 杯卷心菜叶
3 F2 p' E: x- M3 u3 a o 1茶匙炒熟的芝麻
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9 x. J d4 Q3 u+ s% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 q. `4 @- P5 E
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做法：
0 N$ v" Z, D4 u% f* r) |tvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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# O8 y3 {3 H; [1 v" Y将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。4 |' t0 |" |7 b4 V3 g* p
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v: j" o: W$ L, g, `5.39.217.77食用建议：
9 i9 r9 P# J; I- e/ c" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
$ x6 E: ]$ d7 `9 d7 L7 ~公仔箱論壇公仔箱論壇" P o7 }! \; G2 ]9 m8 y \
营养分析：
( W' c) g& u! _4 ~9 e# E公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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