身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
, S! j0 G* `# t5 x" gtvb now,tvbnow,bttvb如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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7 A( {/ }+ Z# A! V痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
3 I% z& q# @" a$ E' k是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
- P# [$ I! Z! Y, v0 P0 |# Ptvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
: Y1 S0 X2 X* }: e/ s+ [% R公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
9 r, M( V/ E$ t% B: d9 C8 ?) Utvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。公仔箱論壇. O, s1 j1 d9 z2 v& X5 j+ N
6 X2 B( |3 h1 d公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇1 E5 x: C8 H! w1 D' m
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，2 l% }8 W2 \$ k# ^3 U5 v
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，' k9 S1 p: R& k5 g! h( z; N$ s* k0 }8 f
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇 V9 w3 t5 u5 ?
% G# J* B g& r' S+ o8 A8 A" m公仔箱論壇如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
4 y) A+ R4 L9 H; z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
. {' `6 g1 y5 r/ a- @# C" @- t5.39.217.77更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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9 d/ T$ A/ r$ G' w/ e& B8 C* b8 F0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痛風病人正確的飲食習慣】5 [5 U8 W" c) O& ]6 u' L0 z" D
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
- g2 _ I& c' X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。! I' c0 O- Z$ V5 M' V
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
4 P0 |6 C$ y# l" x飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ w) T' t1 p7 u e2 D
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇! _8 |! a4 ~- V. V4 J
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ `* ^9 \- M2 d* t0 _
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，$ z# I& a6 l1 t! T
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 {; T9 E n$ |& {1 h0 J
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3、多吃鹼性食物5.39.217.77! \9 A, [) B0 f+ Q
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
9 Q9 V+ p! S5 @3 Q* r5.39.217.77此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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# s! k1 h/ [, E) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚7 S2 y4 H J) F, u7 N
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb' n* P: l; X" r: u% _8 N
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
5 r0 P( V/ T3 h% B青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
9 l7 v. Y3 R; k) Q5.39.217.77而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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0 B. H) u6 Y- @3 Q+ o& A, S" \tvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb' _. k6 C3 z& p# H/ o9 k/ W, h
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【怎樣養腎】
+ M" u0 i W7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳
2 g b& x, o. R3 r公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
4 m; I3 R- D: J/ q) L5.39.217.77而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _1 ~! m: Z5 P3 d* ^
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77* Y/ Z' \$ ~' r5 m4 a% E
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb9 G# A& `" t% x
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
( Q6 h4 @/ v) s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r* s- d' J+ u8 Z9 F- E, p2 J- D5.39.217.772、大便要暢通公仔箱論壇1 h1 P- \' o8 D
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
6 m+ |( z8 d- V: R& ^ Q8 x3 g. h而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
5 X5 H% }- J4 i9 @7 X2 }5.39.217.77便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H) W( O! V, q! {! {$ y9 V: Y9 x% H/ U
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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) F; e) n0 I& H$ Y* ^ K' s公仔箱論壇3、有尿不要忍
$ d( J( E& q& M, G" v5.39.217.77膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
. a2 C; c( \2 P這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
" K* s2 O! M. i& c8 s/ O! y& y4 p1 b2 [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.7 {' M- i" E' v& C2 L. ?6 S
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4、吞津養腎
7 ^6 y" U$ n$ d \. V4 ~tvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x% ]4 Z, x9 L: Y A
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇4 g$ G' a, f" n: o# Z. L
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
/ r8 ~9 P7 l" g( o吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。9 N" w+ Q3 r3 I& d
: g6 Y& _0 T) w7 p6 l& C$ i5.39.217.775、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 u* ]/ |: R$ q2 e% z1 f% W
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.77# c7 n) q' d/ I) [: E
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。' o2 @1 [0 @9 J; l& i- f' ]4 F( J1 K
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
# ^& Y; ~* \9 p7 J4 L+ U7 n+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 @" c6 r+ c4 G1 o. o- ?
痛風食療方
: H- G0 f5 j1 |! C$ s/ }1 r5.39.217.771、吃櫻桃
( I/ `0 t$ V p1 X9 S美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
& w! `5 u' ^) t& q- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，! x2 v$ T1 @" [ p! n& d
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 w3 E3 g1 x. ^% U( A( o
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 L* q% Q" X
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇/ a! e( n- X9 l4 j H
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
J6 O) j. d) J4 q) ~/ _! Q. _公仔箱論壇材料：青木瓜500克，綠茶10克( G8 z: t; Q' f% K) y5 P% D1 T! T
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥: v4 ^, j, s+ P
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
+ E4 l$ R0 p+ ]0 u* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
5 j: m4 w2 K- R, L2 h1 A做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb! D" C9 ?& p, B3 t
食物熱量脂肪嘌呤
3 Q- D7 p5 Z# j% M) xtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb T5 F" Y2 l* F# F
菠菜920.513.3
; O. F, m! q- _奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 v. \6 z) Z8 f9 q0 z; Q) E
萵仔670.515.2
6 Y, ~! `( K- R公仔箱論壇檸檬1340.33.4- e: q$ F% Y% d! L
雞蛋白15103.7% @" r" ` V- \+ m
: F3 @7 M2 I# [% ?+ ^: F/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6
; F9 T0 {4 p/ B `公仔箱論壇芹菜710.38.7
" Y9 b! L' N; q. n$ ]/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2
: _. m; m6 {- h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜840.25.3
. ~( P- ]+ H: W& C+ q: k, |6 B& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- o6 c+ j. ^- S+ Y% n- l% e
蔥頭1510.48.7
) M2 Q1 p5 o9 x; e. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* o$ P1 J- u6 h4 Z1 U
橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: o* V' d0 r" I9 n% g
橘子1680.22.2
5 p2 o, n( w- @! l8 x; q: l9 z' C西瓜1050.11.1
& d I7 p1 _6 V0 ?5 n/ V& B& @公仔箱論壇蘋果1930.21.35.39.217.77" ~1 ~* i F9 L3 q; N& ]
豬血800.611.8/ L7 S# F- a- S1 U, {& V: N$ Y, _: K
* Q& K2 T7 e' j+ [0 v海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ m* ` z5 t- P1 B
白米7690.318.4
$ ^' }4 @: _' e$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4
- o7 _" s( i. D麵粉1521.217.1 q) H8 o2 W3 n( g( c. n$ w# L
蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 r |8 e6 i! g0 G( L$ E2 d0 N
馬鈴薯3400.33.6公仔箱論壇2 V5 U, F. |; p8 R/ K
q9 l2 X$ w) r2 m# G% q) T8 @! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物; d* q! X- _. K) C
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.779 r* U7 k- U- F
名稱(千卡)(克)(mg)
: b% h2 o9 c# g& _公仔箱論壇蛤蠣871.43165.39.217.77( I; V1 N8 n1 T/ n" |
豆芽38415.11661 ^7 w& u! R4 ^$ E" X- ?- W) i
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb) c5 w: T* P2 A! [: [
乾貝3020.7390公仔箱論壇0 D; j- H/ Z0 {
帶魚1022391.6
8 @ T9 s# Z7 b4 [5.39.217.770 |* e" j j2 o/ ]9 G/ `, H0 ^) `
雞肝1204.6293.5
5 d4 a) Y3 Y0 p' \# v! K海鰻971159.5
" D- i# s) ?& i3 ? s! S5.39.217.77香菇400.4214
0 Q3 `9 B4 \7 f( H$ m& v. U4 u" h豬肝1192.9229.15.39.217.77+ K; h% D" H6 l" B& a* y
秋刀魚31425.9355.45.39.217.775 W' i/ d+ g* y+ u! v9 i
; s+ i$ h* p' |公仔箱論壇小魚乾3354.41538.9
/ t# n( ~7 v4 L草蝦980.7162.2
0 T; G* m5 o9 K) I+ h v3 @$ ^7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣771.62392 \7 d/ c9 n0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" Z% f) e, J' V
三、痛風患者可適當吃一點的食物：) w- F. N" E/ F m/ \
食物熱量脂肪嘌呤
$ q% v( Z. c1 [3 ~' j8 }名稱(千卡)(克)(mg)
. p. [8 o* D) }9 |5 x) O豬腦5258.765.3
+ I1 G+ g+ ^. \) |# R5 ?1 w5.39.217.77綠豆14360.975.1
+ n& M0 A+ Z$ t& J! s+ e) }7 m7 etvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4" a: m2 F# ?# a8 h( k
油菜670.330.2
! f( {6 u) b. P; L0 n& y% N紅豆13940.653.2
8 N5 p' e6 @0 j$ M8 @9 R$ D _. j5.39.217.77+ ?/ V5 m) B. j/ ?
豬大腸89520.469.8
, N5 p+ ~( |3 j2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 ?; r# Y# I! O8 u
黑豆155811.6137.4
! v' ?" C$ ?) J+ \1 \( w羊肉83213111.5- |7 W1 M/ m' z! X4 i: J6 B6 d4 z+ ?
牛肉105019.583.79 a7 }* d r _& z, S
) u4 q/ _6 I2 m8 s5 r; Y. p( P+ r- L/ r花生2480.795.3
1 t7 a I$ @. l, L) O& j7 j豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb0 _% s, V$ @2 h* V& @& L" x, n, ?0 u, U
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 n+ \! |2 J e- r
豆乾8029.766.5
# S" O+ N/ ?9 ]$ W6 ~tvb now,tvbnow,bttvb海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ i/ ?. r" ?- y/ g/ q9 z/ C
$ L8 t( C6 h' o& }公仔箱論壇豆漿2691.627.75公仔箱論壇7 p, u; K- _5 K; j, N
金針菇1340.460.9
6 K( A0 y8 b" i雞腿肉6015.9140.3
! d) o3 L+ W' Vtvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1
$ n+ Y, P/ g; a6 M' |% u$ Ptvb now,tvbnow,bttvb蘑菇1130.428.4
2 ^2 L0 R0 y" l- E& B9 K% K
3 U) P5 K* L7 F# F公仔箱論壇雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 t% K( F0 @
紅鮒5594.6140.3
* _: C) V* o2 ^" d) \栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 W! a% ]2 g3 Z
蓮子5920.740.9$ |$ m+ i7 v# k0 P% v
豬肉4833.2132.6
6 `8 e$ H; a3 ~4 V. \5.39.217.77螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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