身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
' F+ ^- _4 {3 m$ O公仔箱論壇如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
8 L* C$ V! G5 G- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F5 }- Y U6 ^" o6 A; C
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5 G0 a& U1 P- N9 r' q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
+ ~1 k2 R! Q( f0 l4 f( ], l痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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+ _8 f4 }/ p. I# d6 F s- E5.39.217.77尿酸怎麼會高?
$ M( R* d+ b. |' i: z4 ~醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" H; }+ c3 D: @* X
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。6 f) |4 M# `# F; H# W
( u* a, r A, g$ p1 H* Ctvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
7 [8 f! m& k7 c: D+ G2 m2 _其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
$ w) k2 g8 ?) g7 F8 @: v公仔箱論壇隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
6 U* P9 e. l6 H% ?8 j1 O* utvb now,tvbnow,bttvb酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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0 G8 u# @% P$ R* z. V2 {: O如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
8 q: ^' ?* e" y: B1 R) W- g8 a5.39.217.77最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
T: p0 {0 k! W. J; B5 I% ^tvb now,tvbnow,bttvb更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。" v9 `" l2 z7 @: P4 S, ]; l3 j* ~+ c
# A6 x8 U$ g. K( [, L/ s5.39.217.77【痛風病人正確的飲食習慣】
5 w3 p5 y8 \, R" G' v; i/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
$ c8 B) f; l8 y$ Z8 b% ptvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' @7 n! x8 x( \! \/ V
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ k! m5 Q0 X4 f$ L. _+ X' q% A
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
2 o; J$ L" V, a2 j! i y+ Y0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s& `8 G# t( \6 d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水
9 b( B) D+ ~ z3 J. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。/ s2 L) B2 t. {/ G
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
# J' {* u* I. J1 u& @1 p1 B8 }' [公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
& B4 F& c9 R9 U: ?7 H( A5.39.217.77這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g+ z8 [/ ^" E- e7 q1 Y( W
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
, Y- d/ q e4 t/ D2 m& h5.39.217.77此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) |% U% U [. i# @. p' m& R
" D$ p! z. j2 m+ e1 B+ H( k7 o! u4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 ^) W* V: i" m P$ n
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
# b" x5 A% `5 q6 w" V. S6 Ztvb now,tvbnow,bttvb魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、; S3 }7 G3 A, h' n8 [' n. c1 T5 V
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( m& K5 k1 `9 Q
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- @& g. }0 ~! [: {+ ^
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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) `) t6 O, I; c【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 x% H5 x. L, f
1、護好自己的雙腳公仔箱論壇# u3 C# S) c3 P# G* ^
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
5 ?6 a) p5 v0 V: U5.39.217.77而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb% q f- a0 @" G. i
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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5 i! l) h( V6 M9 `$ ptvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77) ~/ t K$ s+ D* | Y
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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4 C ]+ o- _4 Q, U; f" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb& `6 H7 t1 P1 b2 J8 w
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
' n# n* y, i( U% Y6 j4 E# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。6 [- p5 U5 X3 g% d
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
( M7 u" \4 h$ r) j0 q0 c) ~ Stvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。6 E/ D5 S: y4 t- A
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3、有尿不要忍
- G; T* q. P/ J$ W- o4 G$ R膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。6 y+ K. M9 {0 n2 @, O4 {# n" V
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb m2 U) ` u5 u% t, c! J) y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" Y) h( R, J3 Q3 n. U8 F: d3 L
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4、吞津養腎
2 w! E# r' b! I口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb3 h" b3 a9 N# ? U& N# G/ K% f
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
\3 C$ r! R/ t" ]tvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
* p3 C% [9 X' ^6 G( J! b5.39.217.77吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb' U# X* K' E! G3 z& }% h
% o7 l( i& C; \6 @# u) N. X: Z5、睡眠養腎
6 A) z' X8 M$ ^/ m: B5 N! E z% Ntvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
P5 A1 M2 ~6 L3 c- o5.39.217.77許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
@$ f8 A+ s5 n, b6 p; t因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇% }( ^5 w& ?1 P8 `2 m
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痛風食療方
: G9 C) @# g5 etvb now,tvbnow,bttvb1、吃櫻桃
/ ?' q2 {8 T K: ?5.39.217.77美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
% y. |: @# M5 r, o4 q$ Q1 `# B公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
5 p3 M @$ S) l: L4 H' S* @& q: Ytvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [0 y, Z, P2 N6 E' U
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 t. d+ k- S: k( {1 |8 q
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。0 C3 U& \$ G( E( N+ R2 Q# d) |! t
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2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇1 o2 r7 U/ H) n' _# P P( c0 Q0 m
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
, u6 T; x/ J; \% _: X9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 o$ i* g8 _) B2 j
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.77# u% J' q1 j4 k2 j
! ~9 L# I( d7 s+ [/ t5.39.217.773、赤小豆粥
- ]* w9 C( q( K1 R& M( v& Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
% ^( ~8 I5 h' j% V) m( Etvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
( m) `+ q* G( D* W, N% d: ` K' Q2 z做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
2 B9 N2 M1 B* h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, N! _: L1 a, X% K
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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: [$ }$ u% A$ d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物
" U) `' g: e# j* A; `/ N食物熱量脂肪嘌呤
: t" _% U3 E: j0 C& c7 G名稱(千卡)(克)(mg)
" v7 ^2 \$ }5 V3 z菠菜920.513.3
9 \. W; z3 S* i: A" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉151211.115.7 t% L! D8 m3 Y) |
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: I4 t6 Q9 ~
檸檬1340.33.48 O3 w; E+ |# J9 K) q
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 A3 n% @8 B, m* i
) |5 i0 u' N+ ]$ J雞蛋黃140729.72.6
( c R% [3 _+ t9 E/ |' J, `. V) Ctvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7
; Q3 e$ P1 r4 f, z2 c( Z6 X& I4 H$ ?5.39.217.77辣椒2560.214.2
$ U/ O) N- @( [' l3 P; k+ A姜840.25.3
- a9 N0 S3 u E4 e- [* m7 b) V公仔箱論壇白菜970.39.71 W ~$ L# |: U2 E4 w5 z3 h/ D
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f: P( d D! v" p' S
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橙子1810.23
+ W! S( V, T4 ^8 T8 E" F- Q. v橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! n, v ?# o- [% t
西瓜1050.11.1
( N! i( X+ U% X$ ]tvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.39 N$ e) ^( H5 O A" F4 M
豬血800.611.8- @' |& [/ i" T2 n" V, s
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海參1220.14.25.39.217.77% {3 e2 x9 V( W) t; u
白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ s5 d# l8 s$ Y9 D5 `* r8 _
玉米3910.69.4$ T& r1 T" p8 W+ o, c
麵粉1521.217.1( Y& @( C9 K# m& ^+ r* a n" J
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇- q: d$ @# P5 B, G9 e
馬鈴薯3400.33.6
8 W% [" _# t7 r- m" C1 M) T公仔箱論壇5.39.217.77) \/ ]$ d7 ^7 @3 o0 S4 z6 X7 W
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物" |: T/ K* ^9 x3 Z: \
食物熱量脂肪嘌呤
5 D: {% @3 D4 c7 }6 Y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
0 P- M/ `* X) u8 H5.39.217.77蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb/ a I# n* M7 O2 F8 @) _: Y! t7 Z
豆芽38415.1166公仔箱論壇8 _# |: ], U% _9 F0 s# K8 Y0 \* U
烏魚18010.4183.2. L7 N' z: w0 @7 b% q
乾貝3020.7390
( Y+ ?/ ?9 X- `5.39.217.77帶魚1022391.6
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) @5 o. l- s% ?, R1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ t V$ X1 G5 J! T8 V! u
海鰻971159.5
( C! U4 U/ t3 R公仔箱論壇香菇400.4214
8 V7 d# x" @- X豬肝1192.9229.15.39.217.77/ d3 @, L9 i2 x- L$ S8 K g
秋刀魚31425.9355.4
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5 B0 t# z! |1 v- R小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C: v. T& w) ^( k$ M
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 o* b. B% o6 U( }
牡蠣771.6239
, M+ @ \9 I, |5 a4 g/ ^! t2 B3 N公仔箱論壇
) B! w7 P2 e7 M$ B/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：6 Y! R" Q# |3 q- v- w+ A
食物熱量脂肪嘌呤
4 B7 f% k& I' E9 j! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
# {) E- ^; }( ]4 ltvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3
, O" m: _6 p+ k( j3 G* x& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
* K0 C9 [; h0 `0 @! Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4; R& \+ |" n8 {/ ]% G
油菜670.330.2
0 b1 n3 u. ~ U" s紅豆13940.653.2
d6 D7 j3 m' Z% N+ gtvb now,tvbnow,bttvb. K3 @/ X6 j1 @# r* _
豬大腸89520.469.8; b {9 j: `! J4 \; B+ p
茼蒿菜670.533.4, B! H4 x" m& G; _
黑豆155811.6137.4
& R* R" }8 U+ s; z0 i3 K8 v! Q羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb! C( ?& a }9 f' r9 M
牛肉105019.583.7
I+ Q+ R$ M0 Y: A4 s `# I( v0 u/ stvb now,tvbnow,bttvb
5 i/ |* Z7 ?. Y% }5.39.217.77花生2480.795.35.39.217.779 h* {' B4 \3 ^7 S4 t' }: l ]/ O3 t
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ R$ q1 U8 M' @9 c" k
鱔魚3610.592.8
1 C: a/ J; F+ v6 P- Q豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb j$ i6 L5 [- f6 ` v0 F
海帶670.296.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, ]0 @7 a+ b/ j8 _
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豆漿2691.627.75; m6 ?( ~( Z- g+ i1 Y0 y N$ N
金針菇1340.460.9
$ c! [" c# E2 e& t+ e$ n# i5.39.217.77雞腿肉6015.9140.35.39.217.77, Z9 ?( }- i# z6 e D$ i5 [$ p& t
鯽魚3823.2137.1tvb now,tvbnow,bttvb6 n! h0 q' Z6 ?# Z! |! H* A C
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇7 S% ^& f; W$ p# W/ L$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 x x$ L2 N4 ]
雞胸肉4370.9137.4
T- q3 r5 U" o& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* e. p; E4 g
栗子7810.634.6
1 @; I/ }% L& `1 B( ^' z公仔箱論壇蓮子5920.740.95.39.217.77- Q* h" s7 e7 C* N. s; { F% G
豬肉4833.2132.65.39.217.77- Z+ b$ ?0 C" C1 X' x
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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