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食材
. A; Z1 i; P7 w枸杞.....10g8 c5 F- R7 N3 \! C
桂圓.....20g* X! p9 b+ w9 ^) w& ~% N
水.....1200cc/ L2 ~5 [6 F* `; |
冰糖.....50-60g" {: p8 l% w9 q; m5 V* [% E
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇& a& F f2 p+ p( Q+ d2 ~3 j
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb. c. K9 K( ~+ o/ D0 l7 s, l3 ]; V7 \
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& n* v w- ~$ B& Y- V
做法
0 b/ A& [ E s3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用, N( L8 Z# g1 B1 r, |+ H1 e! N% T
" ^7 \7 M3 I6 { |4 t# vtvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 G1 g) E" S& A2 v, E4 m
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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