[健康資訊] 瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

一看到美食當前，總情不自禁大喀一番，沒想到吃完以後落得腹痛脹氣，久了還導致脂肪堆積，讓你離小「腹」婆又更進一步。許多人一脹氣就馬上吃胃散，雖緩解短暫不舒服，時間一長恐對胃部造成負擔。要治胃凸、消脹氣，不如學中醫師按一下肚臍周邊的3個穴道，且能有效幫助小腹平坦！5.39.217.77% M0 ` Y% E. I% _ W& T1 u. L

吃太飽、吃太撐、吃太冰冷都容易胃凸、脹氣，久了恐離小「腹」婆更進一步。

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中醫師張文馨指出，胃凸、脹氣是現代人的通病，朋友聚餐、吃消夜等一不節制，就雙雙找上門，久了小肚腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。5.39.217.776 D/ A7 K$ k9 i) |) [- ~
建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新陳代謝享瘦，可以試著找到肚臍周圍的3個穴道，即中脘穴、天樞穴、關元穴，用指腹按壓按摩紓緩症狀，每天晚上洗完澡後勤加推拿，還可幫助小腹平坦。5.39.217.77& I4 `3 U6 U( n* J( n0 A+ q) w
消胃凸：中脘穴tvb now,tvbnow,bttvb# V; f' i* r6 j7 A( ^' @1 {$ }
【位置】：正當胃上方，肚臍上4寸（用三指寬向上折量兩次）。
【功效】：屬任脈，為胃之募穴，健脾和胃，消除脹氣，消胃凸，使上腹部變瘦。

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中醫師張文馨左手指處為中脘穴。/ ]2 H7 G7 \+ f5 n) z
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消脹氣：天樞穴
【位置】：肚臍左右兩側旁開2寸（三橫指寬）的距離。 F/ n, g& d# \: b8 n
【功效】：屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動，消除腸脹氣，改善宿便，瘦小腹。" L, U C2 D: O5 x: |: k9 \

中醫師張文馨雙手中指處為天樞穴

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消脹氣：關元穴5.39.217.77( @- C8 V8 V( u9 c/ t- {7 [
【位置】：肚臍正下方3寸（四指幅寬）。
【功效】：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動。

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中醫師張文馨左手指處為關元穴- H8 d N- ~- ?( ?

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張文馨醫師補充，長期吃冰、生冷食物會讓新陳代謝降低，脂肪容易囤積，原理在生冷食物下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶，且降低腸胃道蠕動，出現脹氣便秘的問題，因此平常仍需忌口。

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