雞蛋* z2 H. X Q0 U f( S9 n
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
2 A" X+ s' A$ o" W9 j9 f常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
, @- P1 L( \+ w7 ~1 b公仔箱論壇功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
% a1 x2 `, _8 h) @# O6 t; d用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極5.39.217.77/ `$ p' X- Y" M. r% C
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
. y& A8 e/ P& h- |6 ~! g公仔箱論壇瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
1 C6 w; L3 X o+ z, |* g公仔箱論壇於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
p" k0 g( z7 ?; [8 g. m所以吸收效果最好。* B, |8 B! b! Z. C2 R
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芝麻
9 u; ]+ L- j! g6 [- @; _tvb now,tvbnow,bttvb芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉5 u' j, {% ~. G
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
* } g5 y% E) P# \tvb now,tvbnow,bttvb眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，5.39.217.77& s' ~$ V. I R% i- [1 ?
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
6 [, ]6 a! K) G2 UE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" s5 ]' i7 D4 ^7 H+ R" N/ l
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。. ^8 o- r/ Z- a
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B+ k& p0 e( \6 r( u$ v8 |/ m
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視7 }1 @4 I" m6 X6 r6 J2 P2 J2 I6 f7 J
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、公仔箱論壇6 c6 A* _. Z7 U6 b( x
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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海帶
* @8 Y. l3 b6 G& `3 z! X公仔箱論壇由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
# l* O' D8 Z! o: |! H- f; N/ P+ U* p- @公仔箱論壇使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶5.39.217.77) q$ A% h2 b* i! Y
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
1 B( v* r* \7 o; ?1 H豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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綠茶tvb now,tvbnow,bttvb, O: l a3 S: ^; b
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
1 r0 s+ }+ U0 W3 }. x d7 `$ n" ktvb now,tvbnow,bttvb射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 M/ s2 f; y. b. f7 u9 @
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
& @/ r/ S$ f9 u8 p公仔箱論壇因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
3 B- s( b1 ?) w% P0 g* O謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
( G3 m! j% A+ S6 U. w9 C5.39.217.77易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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