讓女人“不老”的五款 菜單
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/ y9 Y2 u: L7 G* _6 a5 G, \$ \tvb now,tvbnow,bttvb 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。公仔箱論壇2 R( j t) g6 y5 e3 k; R3 Y
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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0 L$ o: H9 v1 j" y/ E5.39.217.77 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰( r- }/ [ }4 [: _2 i% R5 ~( \
% Z& D/ {2 N9 s& P: m7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇) y/ y4 M# q8 B# B
. y1 Q9 H; F1 `0 a7 R- l2 ?, O3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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& z% F1 }& b$ k 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
9 V% W% |4 h4 J- H) m5.39.217.77 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜$ m" r* u A% ?( |* X/ M+ y
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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8 d X% e4 K: G# c! Ntvb now,tvbnow,bttvb 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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9 Q: M3 ~) ]1 o( o( G; Y5.39.217.77 美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇0 {5 c" v. E8 z2 X B2 ?6 [, g: [
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
# w0 X; n {6 p* r. v; |1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油# H! k X* G' o: G- ?/ U V: p; T
做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。4 b' x* A3 I1 }% y% M% d0 w
1 C8 u( V# [ [# x+ y/ E& c1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。; E; M! A1 t5 c( S! u( O3 \
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 {0 w' {- C A6 w
, t( ~) K( E6 c( ?6 T公仔箱論壇 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.774 P6 |# K# [% ^! L3 `- z
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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& L" Z4 u" E" P2 M# U* I公仔箱論壇 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 } p4 ~3 h- T' O; |4 D6 E
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個- j# k, D9 Q' X2 U/ }
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯7 {5 X. E* O o5 i( V6 K
做法︰5.39.217.77- N, u) e5 |' k; I' N4 R. j6 v
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb% `; j5 I8 [3 Y) k
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇2 k0 [ O) \& n! F4 n3 @: G. B
& j3 M/ m- D0 x# h% B 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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" e- F7 j1 F: O4 U- X! b ]) B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐
! R- }% _. s1 d- }( _tvb now,tvbnow,bttvb 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
( |1 N l; D, c& a) w1 v R2 d7 Y9 p 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb; u/ ?4 ]5 @3 Q& ?6 z; H H8 P( t% k
做法︰
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( \/ j0 w7 A) I3 Y 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb, z/ m! _5 Z: R, ^
8 O& Q6 Q5 q. z/ r b; Z9 i: W5 Utvb now,tvbnow,bttvb 五、抗衰老食品︰圓白菜
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. |% \. }9 v8 l; \( n3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉6 S- k* m3 S _/ |# E
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
5 m" V C0 A' r6 b$ C 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& m6 d9 E3 t& s! n6 M2 G" H
做法︰
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$ K& `0 k C3 a9 b. D 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 K& n N& y% E$ o
9 C& P3 C; u/ j$ ~9 ^/ T, a+ U- @. T" N5.39.217.77 2、臘肉過水后切成薄片。
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/ {8 ~0 i3 g2 C5 }# M8 Q. Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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% p0 a' Z ?# ?. }# S: N8 Q 拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。1 y7 ~- X2 G2 B2 D
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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