讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% Y" Q, ]9 Y9 ?/ A$ z* S

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰% }1 Y( v& c5 X# R* ?
公仔箱論壇, Q) P5 E3 s# P$ P. d
　　一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.77" J" R! K. L+ T# E, s: S' K8 [

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
, ~4 _8 t2 \# q" {  s
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77* {" G- \2 o3 f) m+ y- V& g
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇3 T1 a( U0 I( I/ \6 N2 T. X
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb& {  Z* Q# }) T5 a6 }

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 A  N  y9 y1 f/ I+ E& Z9 h
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
5.39.217.77) t: {5 G; w! @& x$ \: w" s6 B) y* y3 l* I
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 + X6 I  h1 h  i' E  D7 U# i
4 z# l' i. }8 [8 b" j
　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松  N8 S) o. h$ H0 e7 {
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰5.39.217.77: u* ^7 \# n1 t2 P
; a; c8 {# H& C
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i8 V, e" e! X/ K, m! J

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
+ b* d2 h; j2 T# U( K. ~
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb; \0 G/ i1 y) H$ j% i$ S: B8 `

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. q6 j1 x) e* D
tvb now,tvbnow,bttvb+ s5 c1 s7 M& X' x9 p
　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇. ?% I/ r3 y. O6 P2 T9 R7 V% M

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
公仔箱論壇- Y  M5 g( }' _" a8 @
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb! @6 }; S% k$ ~

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
4 p$ m% z- w7 R4 G7 h% Y
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77! f  B' P0 h2 A+ R5 }7 e
/ A- A: z9 w8 _, ]0 P! v
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。9 S# O3 |$ p7 x2 }5 N9 q7 J

　　美味菜式︰黃金豆腐- r- i3 e8 E" j0 D! K+ R# a' O
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb, {% s0 z1 t8 j/ c. C
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! }6 j+ X2 Q2 b3 ~( g
公仔箱論壇. s6 t8 m% M- c6 a2 F
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。. ^3 E; y% B0 B

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
5.39.217.77* @' Z) S* ^+ U. I% ?# i
　　五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb1 V2 x2 S- C+ i( H

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) Y* K! a% q4 n  q% h; V

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ }7 ]  J2 ^& R7 p4 M
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油9 s9 U" @5 W; D0 a. m2 M/ H2 O$ }2 s
　　做法︰7 C! H2 X4 X' e$ K, O

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 E2 y) C% k8 G8 q  ]" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ c! w+ `* V7 P6 r0 [) V
　　2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb  s4 j0 Y& ?$ S  N, d" G
) }2 B3 ~! `$ _$ e4 d; o
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.77+ i; R! j7 |; z. t& Y) q. t6 J8 P

　　拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 X* i  n. n' D: c

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
; L* W% g- X7 N3 W5 V
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單