讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單公仔箱論壇8 e. `. Q- u/ @$ u

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
公仔箱論壇6 r$ C: D6 P3 t3 s! G8 v6 x
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( w* \+ h) l3 T3 H% {
　　一、抗衰老食品︰西蘭花0 N, h: {0 T7 a4 L1 X+ e  I4 p

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ 5.39.217.77# D( I, p1 a4 ?, [' j& i1 W

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ f7 a7 g( i( t
　　　4 D: w1 A1 g* I' _8 o: n6 ^. L
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.777 h$ [9 s& M5 ^. t, @

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
( }9 o7 z& `$ ^" v* q4 F
　　二、抗衰老食品︰魚肉
* M/ ]6 h" w4 q9 R' T
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油0 ~9 f4 `" B* _. f
　　做法︰
9 r, |' a  O% _3 l8 Z0 i
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 h0 B* a6 k) z
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& s! O8 a1 i& P) {
5.39.217.77: F& q  @; Y  F3 \
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' z4 `& t( Z
tvb now,tvbnow,bttvb; x% u! i2 U  [7 a
　　三、抗衰老食品︰洋蔥

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
tvb now,tvbnow,bttvb. m5 l. M! U: g( P: @7 d8 k% X
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.776 h- M7 r. F! E7 P( A. A) ]& u
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇9 ~; i8 @( k) H' b* i" Q/ q
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰" x, n+ j5 q/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, }3 E( b# b( {: d' X" ^
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.770 x8 B- D+ A. T1 S8 ~5 E
公仔箱論壇( c: y1 ~9 u1 P% k% j2 d; [
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。6 |% r+ j/ C& I7 k, ?; ~9 k5 t6 a  m4 J

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
7 m6 Z. V& {, k
　　四、抗衰老食品︰豆腐1 d+ j6 o3 G; ^* y

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb( `5 g  d, q; y
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( b5 l  p4 s9 a: v9 r0 Y
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 Q# {: ]) |
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb# b6 r, k* y. a5 B5 i' j
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。+ \8 |  H4 F0 s4 K

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& d! j1 Q' e+ P% s
, \& p0 H9 r6 |# I! G  z* [- j! s
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
公仔箱論壇, g  {: g! T# d& ^$ U
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- s$ a; [) V* l0 \: w
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ p7 F" u8 r! V! n! D( M

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。* F0 t3 ?5 \  X* y3 P

　　2、臘肉過水后切成薄片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* f' c; w& m/ w: Q3 V/ h
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。6 }/ f* f8 z6 V+ Y- F' X! h$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 E6 ?2 k8 _4 `
　　拒絕衰老的2大要素5.39.217.77: y& }' A* V8 q5 v: d2 R- C
4 @  y7 G* J% @
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
' W& i! g$ F, X% }9 `
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單