" U# Y* [7 e0 y: }5 V* S6 ctvb now,tvbnow,bttvb
& b0 A+ e2 B: V/ K0 s5 c$ u- _6 ~材料
0 P% w8 a* Q: W# ^4 t1 m* ?. C5.39.217.77有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
: h& E9 X7 n) K: @5.39.217.77; M7 v7 {! b u5 `
5.39.217.77, ]2 U8 g" _2 f' m/ T
! I2 X3 f7 [2 E xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 }- L+ D; w) e. c# {& w- E
+ r1 m3 U! z X1 U
公仔箱論壇) X9 J3 t" c: d. G* G
做法tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( O5 h% I. g$ C O
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
' J8 K! Q! z4 o6 r G# J/ i
- u% Q: N+ h; U' R3 Q1 B/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
4 A9 C* w& a) i5 }: O. ptvb now,tvbnow,bttvb
; ]6 Z: B5 O" o& F7 @9 W: f6 P+ B5.39.217.773.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
! u9 x& i0 w8 m" S0 n% X1 D公仔箱論壇4 \6 Q1 x4 q0 Z: }6 _4 p
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
! J6 |6 J0 n# I: L; h% x
. G& a8 T& e; T8 U# Q$ X
. g+ t# B" }; Z* u9 b5 x$ x3 Z% S公仔箱論壇 |
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|