很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，4 Y- e2 a& Y3 e; Q+ f' m
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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8 U7 `0 e8 S$ ^ `2 {' ^公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。% P2 \, ]2 D" i. _; P9 ^
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
( a" {3 J- T! r公仔箱論壇但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！0 s2 u0 F; u: i M: h
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。+ a6 N9 R3 p/ ^% I& a2 X0 l
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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; k+ O4 ~9 Y- M" P( R/ n, n6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。$ w( D G6 ]! u p
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
5 v* y3 _' O7 }% S. m m- L: ?4 j5.39.217.77如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 { P8 e+ w( Z# }9 q
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
: l5 u4 h9 L! g" ctvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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