适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w/ L+ P0 r8 s( F$ d
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。) _4 W' s; J/ E8 O4 U% g
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
# |, l' A, l/ Z# u6 H公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？
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6 `- m9 `9 O* [ ]) k/ ?3 O建议的蔬果进食量5.39.217.77; c {9 v) K$ ]$ F: Y2 C4 M
8 C- D* t8 O6 r, W- v& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
( F) `& |* w! g& X0 c# n7 C4 |公仔箱論壇两份水果
# X# _- a) l' t8 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _' \1 }, Y" S
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
4 C+ q; z& C- c/ j* B, J3 ]tvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb- H. E1 c/ ?' p [# k1 Q. ~5 j
三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
2 S9 b& F6 J; Q4 j$ n: P/ Z7 M一份蔬菜的份量有多少？ # \; y6 h9 |# U; L% p
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: h$ N, \- U* V7 w8 |精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 5.39.217.77/ A. M5 ~: S8 w3 H! K# v* u2 x) T
7 y1 @0 {' d6 O+ V5.39.217.77有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d' c! R1 h' P! k+ y l: ]
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ ( n! H- z7 U$ D
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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