适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇0 y$ t% H- J8 R* d7 r. e
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.772 p. c2 n5 P' f% s! ~
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多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ / n9 @4 V* \6 S% m6 |! ^5 H, I
两份水果
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. K, v# e D- l0 X3 N0 m: x% l! K计算两份水果时，有什么可以包括在内?
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ * C. e5 h+ t) M D
一份蔬菜的份量有多少？
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* X- D3 q2 r5 S4 o: L- D' \- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 T" l- z' }) Q0 M3 r2 o
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# U7 G! ]+ c
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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