适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇% N7 q6 H" |2 c5 s& ?) P
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb+ X. j" P$ i" Q, p5 Z1 X7 r) `
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水果、蔬菜与健康
f; U q7 Y9 u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. M# O+ S" {2 Z! S9 o, e, B
蔬果中含有哪些营养素？
3 X, H w; n9 @/ g多吃蔬果能否有助预防疾病？
r$ b# t, t$ D3 N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ]0 g) Z* V4 ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( b1 t9 a: ~" A! X
两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v4 k6 I* Z& l) R8 i* D
$ l( a/ `+ r, gtvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内?
3 o+ S/ ~7 r) E, J; `2 e- r* W公仔箱論壇一份水果的份量有多少？
* C1 e5 E( U/ U8 C8 N4 [三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | n' X% W$ ]2 R" C) x
* W, ?) Z; K. S计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 5.39.217.77! f4 F$ A* a" y' z7 L, b
一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb2 b3 ~1 M/ q6 ]8 e2 R
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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8 a2 f0 B. E$ Q) }1 C. i" P- Ltvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 d0 c' ^7 Q
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
1 e5 d5 m' o% y9 `哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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