适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 B2 j# g; [ k% X6 t/ ^/ ?9 ^# c
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 5.39.217.77) o9 @' [' n( G; I
I: ?0 D! \( m' O蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb! B$ D7 W4 ]# P/ [
多吃蔬果能否有助预防疾病？ / t/ W+ l7 U) G+ [ p& g# X% I
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' G9 W2 ~) R4 p& ~2 ]4 W2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量
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; D8 h7 s& x4 ]: Z( E2 F2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
C2 X/ G/ p+ T$ u: U. Z3 @% o公仔箱論壇两份水果tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 ]( h) K6 O! d
! W0 {4 ^0 l+ m# j5.39.217.77计算两份水果时，有什么可以包括在内?
9 r# z6 a. G% M& X4 ^% \$ R& d& L公仔箱論壇一份水果的份量有多少？
* {+ q, N2 p( g" l& _8 S3 ptvb now,tvbnow,bttvb三份蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 t" ^* u$ H# u9 B. m& g
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
$ ^, i' S& j5 [! B4 M一份蔬菜的份量有多少？ 5.39.217.77( l% x6 C! u$ ^' F8 l2 \ j3 J& X
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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r8 S" ~7 @( T5 R0 k有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 公仔箱論壇; P" w% E9 E# n* m6 o8 H
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
6 e2 I4 e/ j. G2 j: T2 N哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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