[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5.39.217.77" k+ V1 E  u( a  {; Y) ~+ z
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
) j$ Y5 H1 a6 _$ g" t5 s6 _0 g" {我這樣算是失眠嗎?
! w2 E! y7 _; M8 G" ntvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
' w- {  ]% X5 \+ |0 @tvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti
. \1 n) o0 ?, L* @# T0 s- ?. [* b, a公仔箱論壇
8 l# ]4 D; W/ [' d可以試一試這個方法.
" a7 |3 q, [2 x# k% p+ e5.39.217.771.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
5 y) v( }. P4 _" X8 s; X5.39.217.772.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" v* V! p  k4 ^
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇3 J9 o7 |1 G# X) k( T

  R4 [. g5 ]$ o; X  盡管試試看把.  by wong sir