[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
. `4 [( U4 p$ V& p* j- O0 h2 P公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
# U, ^% d, H! _: o( C$ L0 D/ A( c; b5.39.217.77我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb, U9 u. j5 {& l% h2 v5 d6 m3 M
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?5.39.217.77/ q; m( ^+ V4 w$ w
謝謝..

wong5291

1# haiti
6 Y- s$ D, Q- }) C" e5.39.217.77
  I, k# m# R# x4 G  a  ?: Utvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.
" n% _4 L: ]0 H, D( `+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2 A8 w# D  d: X% Y- A$ B9 h2.喝回一杯溫牛奶.
# B4 I( h# L4 o* |) o' l, x5.39.217.773.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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! R$ u. P' x) e  盡管試試看把.  by wong sir