11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！# [3 C. k+ w4 q8 p# W4 X- D
8 t$ }- n4 p3 b8 J/ V; g5.39.217.77哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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5 ^' _* [# K2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
! E7 c% R' R q( v! B) l2. 大麥及其他穀物 " |6 H! Y% q8 Y% \+ m
3. 豆類
6 D% j: {% c0 w3 L( z0 e; v& }/ N5.39.217.774. 茄子，秋葵 公仔箱論壇/ ?8 m+ N7 w. N' ^7 G
5. 堅果
7 ~' U( J; S0 K$ r0 i/ U5.39.217.776. 植物油
* {$ P7 u/ }, c* L; z- c公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇3 Q3 ?. z( G7 L6 |5 x
8. 植物固醇強化的食物
4 l! P8 u: D/ }( ?/ L& `5.39.217.779. 大豆 8 d) ?7 F+ m' V! k# U% m- R
10. 魚油
! W+ M. c1 H6 H4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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