[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！& \8 Y) \3 X# U' F6 o* Y7 G
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' q0 r0 j9 n+ n. C$ Y. Y
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這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇$ H' V& g4 U  f0 r7 k1 H
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1.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb9 V  K  E8 @/ I/ N& |
2.    大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 k0 J! u& z1 @
3.    豆類
9 B7 T& P3 Z/ e3 a$ X5.39.217.774.    茄子，秋葵
# z" o& U2 C. [- M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.    堅果 tvb now,tvbnow,bttvb. v: F8 t4 O7 @3 Z) W9 g" k
6.    植物油 * K) D" j  U& e# _4 U0 C
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb/ w" \+ a* l* j9 Q# Q9 p
8.    植物固醇強化的食物 公仔箱論壇- r. u% l$ f% g, W+ D3 s7 _* i# l
9.    大豆
4 M! x3 |- {- E5.39.217.7710.    魚油
' b6 u: Y: [" ^. g/ G7 N11.    纖維補充劑