生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，, g' }1 c, U) P( G: v
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、0 m' o: w, z( V$ f
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 [# n; f2 p& B! P
起
: P4 Z$ a. J5 g. L0 b( [3 @' f8 v0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇' z4 U i; Q K% ^1 ~) d
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.770 \ z, \& [" J7 i5 z
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.774 [6 X( h2 b8 ~& Z
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇2 F9 t( B+ E" I u3 x& u
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的* P" e6 `& }1 |; T
水。
7 H, J% L- ~- L" Q3 p; G+ I' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ C5 L& G/ ]0 K
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb5 M& S$ B6 p+ S) q9 h
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& y3 M. t( b2 L0 | Y
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃6 ~7 [* V& X9 m( L/ ]! v
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人. b$ Y0 D, K( Y2 J+ l" q
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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g* p% }5 d- ]" A6 g5.39.217.77不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
3 c9 O+ \3 M0 _* L( I# G公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代 |* ]$ ]5 K2 d6 d, S1 Q
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
: a4 w# n- q- k) w3 E7 F出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
* g" d* w, W F( i0 ~% k這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ `: P. y, k# @% S$ B2 u4 k
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
$ A8 `6 m) k2 `1 }, w5.39.217.77氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽6 t1 S! X( H1 q2 C$ `
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。. o4 A# x0 B/ X: T
/ I+ H! O8 o# W) B! ~. ~《健康小報導》
. ?6 c C0 R& U1 S, v& N7 B; F: ztvb now,tvbnow,bttvb●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
1 @ m! e) S- Q+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
- S+ O. r0 O+ r0 S5.39.217.77然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 w; Y8 w2 _2 S% j) a
根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb% B3 L) Z0 K$ A8 {8 g
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.77* [, E9 Y( P! c# R! N7 c, g3 N
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇: D. p, [0 t( }$ y# D1 r8 r g! q7 x. \
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb- o# E7 [ X5 b( b. C
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb' w" Y( P, R$ N. x% g
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
6 P. A8 `; K5 w! u公仔箱論壇化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I L4 p# p, Z/ i6 I2 g/ x8 X
# X6 m4 u& r$ ?●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
2 D0 @. }& ]% ?6 C2 N' ?% B. }飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，5.39.217.771 |3 e N0 s5 [) O1 H6 u
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.77: c* T3 l) I3 u" b: w6 |( U8 I
7 o+ O/ [* [# G( f$ U% l9 r4 _3 X% S●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.778 j+ L( X1 O: p K/ R+ v
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
; A4 M/ \8 h H# q% T. F' n下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: R* U; M9 H; F" E, y* l
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新* ~, T. J# `% v2 @
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫tvb now,tvbnow,bttvb* E! x9 ]: r, r( f" Y7 X1 i4 [* g
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.775 x; \. N' Z3 J# Z0 G( u
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？/ F/ p; ]! y% y
) y5 ?% w; Y0 Y9 `+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.778 g f& S6 Y, r; G
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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# s9 }; J2 ]6 ]' N( c, L3 Q5.39.217.77AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
% T3 Q V7 O- u0 `. ]$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！& ?. F2 s, h2 v' Q
4 x9 _6 b9 J, L/ X/ Q/ pAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
4 ?0 D7 s7 _/ l p; l* D# D5.39.217.77第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇( s2 K3 C0 D* b8 N5 a
' ^4 Q( t- c# W/ F4 }5.39.217.77PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
# H! R0 t7 f# s) [5 @消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。9 p- N& V0 A4 J* s
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
6 a, O/ I0 u5 I8 n) V; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。4 V( ]/ m( O/ ]6 |
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.77# Y2 v" E8 Z( S$ _' H' z
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。) U& g& g5 `& w/ J
8 K+ k9 o2 r- CPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過6 _& T' m( j6 O9 |* ?
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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