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1 U* X3 B! `) g* I3 ^. x公仔箱論壇份 量 ： 4 人
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材 料公仔箱論壇1 S0 B7 A" `7 ^% i- g! X8 t
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
5 F$ E- ?& M9 \; x6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {0 t& R' f Ntvb now,tvbnow,bttvb調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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3 p* G* D/ H# P9 itvb now,tvbnow,bttvb醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許tvb now,tvbnow,bttvb- O8 d5 G: o) X {& i5 t
, T# T" U8 Q3 m( k5 N/ U公仔箱論壇做 法
+ w0 \, {$ r/ p/ m- f) ~* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
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. K3 G" @1 l2 `) R/ U7 ^5.39.217.772. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 ) F3 ^# Z! E- E- T8 X& n
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
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2 b* ]- v3 b9 B' A公仔箱論壇4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 * a. J7 V6 w/ T- z4 L% w9 H0 @& Y
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。公仔箱論壇3 P! C, C6 r5 W
* S2 D' Z. s( w/ m. j0 P6 btvb now,tvbnow,bttvb貼 士
% x6 E. U8 d9 p- {) S+ x2 Otvb now,tvbnow,bttvb用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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