[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
4 B4 c6 a3 {) J+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: b$ a2 _# n4 m這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ }9 G) \8 Q# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 {( a- Z4 R5 w5 H

  u, Q' s7 k; K7 C" F! a7 ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
# m, G' c- [3 o! A$ @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( o2 ^2 ?+ H" `4 L" |因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77$ d$ y, u( w$ R9 ]; M7 J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇9 E: U$ W1 D& S, {7 d0 ]% p
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9 y3 H, y6 }% H- S4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
! f1 i" k' U' @0 u2 d- [$ c公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 {; Y% G% ]+ p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 g+ N1 m) M& f1 `公仔箱論壇病抗癌的能力。
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: h3 u9 u6 E  ]7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j8 {" _. D) D; y2 x8 C1 e● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& q1 s! k+ m1 @  P4 ^+ N+ w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 J6 s3 y. F; `3 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 C# D; }2 g  L1 p公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& F* e7 n# y4 g8 c' _/ C
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● 5.洗澡的最佳時間
0 a/ `' F, ~# g5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然  h* D- w  S& h) C3 f
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
" |+ T. h9 W4 _/ ^) d4 v飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 [4 `3 a1 D. a: G) e% U! U
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 L) _. Z3 p: P6 |# n5 K( J/ |● 7.睡眠的最佳時間' h7 I4 z7 B5 S$ v5 y, q3 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
  g1 G  h  X2 _) l5 |$ I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77! j. W6 G! E* Y8 ~% B* x; K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇% h( }4 E* B% B- ]

& h. z6 H6 s6 k; n1 W* }8 D7 v& ytvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
2 S- Z7 T- y, p) `/ h! o5 a" G應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ K1 z; V5 g/ y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.771 R8 |+ [9 ~: v
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ R" N) R" J6 d3 n" F6 H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77. k* f, {4 p$ J* C( E. t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 ^. d5 z5 r! k% |! N% M) Z

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/ |8 A6 M/ l; v5 g5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇* n, S, z. `9 e& P3 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# D1 m% v: m% s0 H3 N中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 j9 V' U" M7 H2 l" W! |; ^! c; r公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 B# @" Z% B3 {, G! _影響鐵的吸收了。

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