很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.776 j: f, T- e. O% O3 E
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！9 s9 }% J2 Q( V4 H$ D" R8 H
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。! U6 w2 q) X: d9 H6 G9 ^* X
' r: |0 K2 ~- x) ^0 ]9 t0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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0 c7 f+ J( y1 V; ?1 S1 v0 R7 b5 Y3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇; K) a, T; o1 l) G1 @' E5 b
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！8 |' _) M+ v; ~
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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) x4 g9 }' g1 Y- M3 T4 Y& m; p公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
0 Y& Y& h1 v1 r. ~4 Q如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* X' C( K& Q7 A7 E# t
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇# O( J* p5 c3 T- u$ [6 E3 r: U
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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