天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇4 {( ?6 h% L: A: j H) f
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; ~' N9 F1 o' r8 t& [其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ ?7 Z4 g7 k% L) H) m" \接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！, ^8 z5 c3 h1 B* v/ r; O
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 B1 H; `# @5 E: C
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
; X: W- q/ ^, o- Q" L功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
* h, R+ w2 e9 g3 s l治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇* m4 l: W# M4 U6 V% t; e
6 n( D( R6 F) s7 J" l- s) v! z2.神門：改善高血壓、失眠
7 Q9 E# C; L% A/ m公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
3 \, ]$ I: z5 @4 k) R( }6 e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' W, x% K. g+ h( O2 C3 f治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb" N% S; }3 x' B. Y
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
5 n9 z- C+ c! r" S7 L9 Z1 y( _tvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
- N9 T7 ]4 d# L6 a) T. b功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77! ^2 ~ k( L% a) C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
1 }* C( S7 @# E$ U0 c- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! Z, R& ~/ V, M( f7 Q6 d
4.勞宮：緩解心煩氣躁
z. y. |. e, t# S, I& C% K位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方/ H" _ I1 A5 N' J& q4 s6 N
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 H/ L# k1 W: ]( k( I! g治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇0 c G1 U- y( c/ b$ E
# F) N6 u, M8 N. Y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.77/ Q& \3 ], L* }: |
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.77 [) _9 e' F% [' C7 n* @
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& z% Y7 ^2 I- r9 b6 s/ Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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8 P ]" I& Q& O% y4 |5 y4 B+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb# A2 R8 [/ \1 ?8 p
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
, }/ J; A, J) w0 N公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題) L' R8 ?# o4 Z: E: w
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z( ^+ W& b0 U% W% u- ~" i8 ~
按摩和按壓的分別？5.39.217.77/ s& s1 y9 X' ?7 q: X* v K
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
7 m1 n8 z9 p6 k5 B5 h' p按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
& W, N% n: A! a1 c [2 O1 g+ O6 m' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
" n! B y/ y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% r' C9 b2 ^* w
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
6 l0 r3 W1 k# N. g艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長8 z+ c3 N- ~7 X3 m: d, O
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇' g( K$ b, W8 l! _+ O w% P. ?
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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