[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         ' l1 w* a* L/ m$ A/ V  t# T1 a5 O/ T
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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' Z6 n# |  [% m4 B1 \" p: R公仔箱論壇調味:
$ ?  K. h1 {+ k9 f8 V* @5.39.217.77鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         5.39.217.77/ W( f( {2 I: l% f5 M" A
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- Y1 G( e" l, _( b* t
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇1 J# j0 X1 O& J  j0 C4 M5 `5 i

) g; ~- Y5 D3 @2 h- q3 jtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇2 {) G& u$ i4 q. a& n
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。