[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:        
! y" D6 w1 G6 j# J9 ~冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
1 b5 l$ a/ o' Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ T1 n# a3 J* I/ G# l
  `" g! t! U9 n: Mtvb now,tvbnow,bttvb調味:
5 i3 J0 b1 O. J9 d: b鹽1/4茶匙、胡椒粉少許9 Z7 b9 `- R, b, m- Q7 q0 M' F

: u' w# m. h0 u2 U5.39.217.77
) F! H6 i% o7 G$ T( P: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
( W6 b+ l# _; M! }! o9 x公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
( E$ G- K% k# j8 t4 s. g4 C  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O$ g7 Q6 N% Q6 E) d7 w: A- s2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。5.39.217.77+ T% W, |# J0 ]% y0 I) r  z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# J  |( b/ c% G
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
8 l* b; X+ |1 _. K& D6 U( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% N9 r" j$ j2 z
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。