糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
  v2 m, ?0 b/ Z. e: o( \' h谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。5 w6 X' [6 e6 v% g- X. {2 F
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。tvb now,tvbnow,bttvb6 q) N$ N$ ]8 f) ]4 D2 T, w
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。公仔箱論壇3 X* C8 ~) `# y2 T% M" ~
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
/ }: `. _8 D. v! C) L豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。, {' r$ V) K* N( f/ U
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105tvb now,tvbnow,bttvb; E- t4 j$ n% w1 x- I% Y
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。