[健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% L4 q( K. f) ~' ]. c& u

懷孕時的飲食禁忌

新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。5 y! m: v% [: Q& I
tvb now,tvbnow,bttvb9 G k' h- v1 G$ f, _" O) Q5 R

很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。公仔箱論壇$ W& L3 Q/ D% R( m5 S& p+ z' ~6 v: |
公仔箱論壇1 `6 r) j2 i% c. Z
; ?, R" R$ A2 j: v# D8 l4 w
我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！2 x! |3 _" a# D
% h3 i# G1 L/ G" o

♥ 必須淺嘗即止的食物

1. 含咖啡因飲品: _2 \8 q' h1 [( R* p

很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」

近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。, R5 |8 H: y; K- S9 `3 \

3 i+ B. \9 ]6 ?5 P* ]+ h. f& l3 O) Z
那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 ~. E# h* w3 g% S& C

所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 p0 U( f% G( T( t* x; e. X

咖啡
2. 內臟類食物
公仔箱論壇* V5 c6 G: M6 ], R
公仔箱論壇/ k; N+ E2 \8 z
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
5.39.217.77) _" i+ t1 i g, `9 i+ N: U; b

懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ a+ W3 s- f

♥ 必須完全忌口的食物
# B, H. P4 B% o$ ~. N0 c

1. 酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: c# {* Q- @5 N

tvb now,tvbnow,bttvb. b- Q4 w3 u) e2 E
酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。公仔箱論壇4 v. [# M( `5 P; V0 ]
5.39.217.778 g: @' \+ f. _* Y. t4 R

2. 生食類
5.39.217.779 S* _# f' `& Z: d+ x# I# }4 ]) l6 @! y
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 }% k2 k) K4 O! b( H) }4 J0 _
生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。

生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。

沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb* B8 |" Y, m+ Y3 t- y7 ^& ^: {6 X% E* o

3. 重金屬含量高的魚類

5.39.217.776 Z. ]4 h. v5 N
美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。

tvb now,tvbnow,bttvb# F+ F* j2 A5 d+ Z; T' a B" |+ O

5.39.217.772 J$ I- W# W5 P* d# A
醫師小叮嚀
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）

罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& e; _! X! ^) g/ A+ n& v0 _4 `
公仔箱論壇2 ~' E8 }, m; n6 L0 B9 j0 N
# z' ]% k" U, E/ I1 G+ p9 J
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
tvb now,tvbnow,bttvb" c( h0 \& A4 v' Q

各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。

懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答$ h4 ?" k. R6 U6 c

♥ 其他食物Ｑ＆Ａ* _/ k6 N, j% r5 q
# _0 A# ]7 c! a6 {# C
公仔箱論壇: [; S4 Z% e) }- O
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
公仔箱論壇) h( T( p* K/ b2 }. ]2 y
5.39.217.776 F. s" `* ^+ t, u) [& X% i% {
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？. t1 j. [/ w# N2 Q. |& ^' X1 c
0 l6 Z  \% y: I) `7 P8 `
3 M! b$ F7 \' r8 a( o( W
想吃冰，是體質失衡的警訊公仔箱論壇7 b, o8 ^$ c, d6 l0 Y% a

, S, k- @8 o1 J; V3 k/ f$ y
孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
5.39.217.776 c6 M8 ~/ w6 \1 `
8 C9 L* Q3 W' S# I
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
5.39.217.776 U) l0 a. A7 z0 a. ?: s

「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。5.39.217.77; w! u1 e' F; T0 o

5.39.217.77- z* K% d1 D- B5 t1 v

「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。- B: @7 Q6 y0 e7 ?
4 V& k/ X3 l& b% ^
! L' B7 r; V( Q! L2 A9 y
如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。/ \$ V$ k0 U. A4 s* |: C" f5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 ^1 |- |, }& F8 |
  P! u" T6 Y+ W& [' Z
冰品只有短暫的涼快作用

相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。

/ L! h: F- B0 U* `2 n2 q# L
脾胃不好的媽媽要避免冰品
tvb now,tvbnow,bttvb- y4 Q! g3 U" E! V3 d6 s' {3 p: |

冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。/ V- E/ q. L6 q/ O+ h9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* X$ k% z8 Z' o
; T& d) r; |2 I; W7 u
孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇4 z4 z. E3 |, H4 M

. q4 M1 D8 G2 W8 N- J+ `/ d: r! U) H
很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
# g. T2 _+ n1 L/ b

吃冰品三訣竅5.39.217.771 n1 Z, v/ G- B3 ?# W
5.39.217.772 v; p1 Z. i9 ~# x/ b. t+ O
tvb now,tvbnow,bttvb# y# m$ q: I1 q5 L+ d5 a
如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。# a! F  K5 w! t6 T& [$ e

① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb- \% w& y% x$ b+ @$ P4 W
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ |1 ?3 d3 l! }% s2 h
tvb now,tvbnow,bttvb( u" {8 A$ ?& g: S6 A1 Q

民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
' n1 e4 s8 W3 g8 S. V4 k

Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E0 B& f) k& \" ~
) K+ j: Z0 t  f! {, S3 [6 G
薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
tvb now,tvbnow,bttvb" E; o9 L9 ]; f8 i" a, n
3 B/ z6 M& ~& V9 d1 _$ L
薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。

6 u1 G2 s# T2 {$ l
其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：

tvb now,tvbnow,bttvb; G+ i! C# B. i2 p% j
① 懷孕未滿三個月。
; x& p) S. S0 e: ~
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
) e3 w- k- ?% A# ]. t+ a. E6 ^
③ 羊水過少的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* N6 w# H+ c0 l  u# F

如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表