天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇9 d) }( @& Q( T+ z1 K" T
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
" \" U2 w4 `( M0 U$ Z( E1 j R$ ^5.39.217.77
: m3 f' N$ H5 F- o% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! D1 g% `* F- l* l0 v8 j3 [0 c; h其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇* k+ W% ?0 r* j' `( [2 k% G4 X
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
/ U2 Y& p( E2 j& U4 \, g( J' V
- }3 x& o, [2 f公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症1 V; [2 {0 O1 G2 B7 o
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ G$ v# S( q" \6 s$ z5 C
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴/ @2 d1 p/ e8 E$ F
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇3 P! }4 ~: e( l7 z% U8 k4 p( h
5 j4 o$ r1 Q2 t* ]1 R5.39.217.772.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇7 q& J8 |4 ^% Z- ^
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
2 k) Y% P, n( C* ]功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
4 e' N# \5 [* ?" Wtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
+ ~/ s7 w3 k# ]9 U5 ?. h! E' C公仔箱論壇. V$ d0 p6 E" w. l. G. J
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺( l [7 C8 y- s1 x+ [5 S3 M( k
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.776 u1 K4 \1 J: D& k/ t
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb9 x& W6 }9 [1 R/ p5 O3 ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
) g5 h: L) n4 q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 y. v5 a# s+ y$ m9 k! p: ~
4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.776 J& u+ s9 H6 O, P1 g8 g7 ~4 \
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
% q' B5 O8 N1 w' O$ V5.39.217.77功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.77% R* ]4 E, y9 P
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( f d' P! R/ V/ D& D. _( q3 n
( F% T; t9 Z. I3 U( \3 |, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
6 Y+ t- r; Y l u4 D" [位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) v0 F7 T' j) x$ g( ~3 B" Y3 r! R公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇7 Z/ J4 n/ u9 d+ n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇! A$ M' r% B" I% l# I9 i
0 B4 \. F' _! o2 J: P& a9 u5.39.217.776.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
% k& Y5 |7 ?& K1 x! M5.39.217.77位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n, L& v2 R3 M% `" Y' m5 @' P4 `
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題 a: B& U# f7 k- g* t8 \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
; n8 d" a9 B& l8 f5.39.217.77按摩和按壓的分別？
7 v7 e! I9 ?7 d1 c4 H- {: E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.771 t/ f. W8 C- |3 ?+ v/ y& k9 E t
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處* v3 R/ `. t; _. X9 C3 Y
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 Z5 B$ r! V+ o3 b% N
溫通法」結合穴位治療
$ m9 S4 M8 I9 c/ A/ l. c% B# p4 x公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T+ t A7 N. H' M7 x; D- E
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長: `; ~# I/ z q- G
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
, v) }$ w) |+ r# k* n1 \: z浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長; x, \3 }# u' o- Y2 R& x) _! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' B$ @4 [5 _0 L3 V
* Q7 f: w8 ? X N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" n( j$ [6 I
; M) @8 d1 |- f* O+ R1 w& `公仔箱論壇5.39.217.77, Y, S: D6 d. W* ?3 ?
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
