[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         公仔箱論壇- R0 v. n! p8 f
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 b. z, }" |% G

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+ D% G1 F" o$ f8 I# ^3 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb5 \: U6 e7 v% u) u
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.775 W2 |! [$ T0 X) J

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0 K- ]6 X+ I/ g: }tvb now,tvbnow,bttvb做法:        
1 \+ B4 y+ ]8 D' z6 t公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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) y+ b& [' C+ X5 P/ r# }5 o2 R公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb' M, P* o) }! z6 t6 u" Y6 Z; h
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 I# ~0 e; n) n: y3 d
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。