[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         tvb now,tvbnow,bttvb$ }& u) P$ W, Z! ~- d
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& \5 ^. Q- ~( c0 a. N, A
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2 l2 C: N# S- U$ D  X公仔箱論壇調味: 5 L$ l4 s) e6 d/ Y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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' H! J' C" i1 B$ o/ x6 ]7 |做法:        
2 U0 f/ D& ^- k$ z) Ntvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 Y6 ?2 k" ]* G

; }% j9 t! k0 U( I5 H, v2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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. n7 h2 K" E' p1 D: m9 ]& z3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇$ \( I; |* U/ C5 q# ~

( Q: K0 |8 a' Y' ?. P- M5 s; xtvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。