9 N6 s2 a8 U. o. L* Q0 S8 T1 X, d/ D+ z5 Y
材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! F1 N3 B9 n
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
' Q. k) V8 D/ c3 c% N6 R) }9 _公仔箱論壇
! K& @ u5 [) N0 b* K( e公仔箱論壇
( N( E3 ~ f: y8 I做 法tvb now,tvbnow,bttvb3 I; E% |! ^7 R5 X
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ Q/ W3 @9 L" _# U8 `
4 \. ]# i7 @8 m" U5 a% m
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 tvb now,tvbnow,bttvb; t. s/ C1 H" j d, _7 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 z. a4 v' s9 _9 D E' u
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 5.39.217.778 W; `6 f* b' p/ Z6 ]9 J
& O' i3 R8 v$ }- T5 R: A. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, \$ j& o( {% a/ `
( t7 `. i4 I6 l* H0 x6 g5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
, D( e6 e# X2 ~* Z# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 O, _6 j9 ?4 s, V+ E2 A
" b3 O% w' K d1 L( C5.39.217.77 公仔箱論壇+ \1 [ _" T/ v
9 K" y5 K6 I- F) |. `2 btvb now,tvbnow,bttvb
' d p* g( Y1 {( b$ z: `# L4 L( Z, W
- }5 }+ f9 A: u+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |' D- i, ?: Z- X K" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F2 E" i; ]2 a( N* C% g2 O% I
0 L. c1 N6 _0 a& T& ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 d- l& i S' {7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 K( ~/ E3 `4 P4 q2 x* R8 w
' v$ b6 k0 _1 O0 e5 Y8 ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& T/ V6 M! n: }% A. K
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb B! K1 ` S; g9 U1 F7 z% D
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|