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1 d; ^) M& P% Q+ L" ^% Z" F9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# v) ]1 u7 F, c
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙2 P* F; D# T" o6 n
6 ]# H6 O( Y/ Y- ktvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕公仔箱論壇6 }- {/ [' c) Z, y- g. }
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4 | e+ s% B, t9 ^6 b5.39.217.779 `: |9 Z- A e$ {9 P
提子汁……500毫升
1 @1 S; p! W7 l! M6 r- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z" u3 c1 x, C雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.772 b/ ~0 ?( A, m9 b
$ d# H2 ^$ S+ F0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕- `3 G2 Z0 u9 O/ j
3 j- P+ p3 b: S（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. w) z! x i. v9 p4 T- x
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
1 z# L( K/ ?1 V7 h; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 g5 q% P8 p6 T; ^+ f$ {* Z {. s
‧雜莓蘆薈冰沙
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3 j3 V+ L$ ?0 l( r5.39.217.77熱量105kcal5.39.217.77+ y9 F# {- _/ j% |5 a9 j9 ^
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脂肪0.36g公仔箱論壇% l- w. ^+ J( h, C1 V
p% ^1 _2 I# L- ~‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x8 |2 b$ }$ H0 I
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熱量 200kcal9 S* X0 o! P) ~, c, ~! \. c
3 y+ J) U# }& u1 [6 ]: m/ V( y脂肪 2g
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% T V) _/ k/ Z! G$ W! h食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.779 U& _2 ?9 @' b
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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