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# {" x& o B! l9 }公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙
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% Z( |1 g" v' ]. ?+ g2 ntvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb. x0 [3 y8 _$ S: k6 C( V
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5 _9 d( y0 g% H* {: R! @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* z. a3 }9 |% w
提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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' V1 b$ w8 U& m: u. _( F* K罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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4 Z8 s" Y+ A5 @5 R; F; [' Z, R（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用5.39.217.777 L8 W- d7 V, J# P7 h- S$ \4 V8 O0 i
& ~" s8 y0 |+ c3 @* q! }（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇) y$ R1 U# L2 D; }# b% r8 V8 V
! B& h1 F( J4 q4 f7 X營養分析（每份）：1 }. R4 I$ _# T$ x, k
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‧雜果芭菲
2 q$ @* u+ f" V, ~; a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 I6 |$ x' d$ E* i
熱量 200kcal公仔箱論壇6 ]; `0 E% p* u1 X/ U; h
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脂肪 2g
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7 W. s! e5 `9 V* g- _* itvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇5 o; J7 P6 P- T+ v& z2 e1 S5 f
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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