天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。7 K! }# F( h! L& L j! b5 w
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：公仔箱論壇/ ^- W; o" F5 [$ q, ]8 s. F* l0 Z
薏米扁豆粥5 y) e$ ]# J0 k7 U, [
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
: J' T, {$ l$ {公仔箱論壇 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇7 @$ _/ H5 `# G+ G
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 ]* i" l, K# g% ]$ m0 r
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
* J- U: ^* _1 ^7 { 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
( W: e/ Y/ D3 [9 o2 [4 x% d 热梅茶
1 T) }0 c0 S: g# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇. Y0 N: d3 O& e3 m- E4 K" r( ?
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。8 H. f3 B) M. o2 t& I, } U' |
薄荷茶
0 H- w3 w. [7 c' @公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77% b! L, A/ h3 v; u8 k1 p% t9 e( r
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。5.39.217.772 e" s1 Z5 g# a* F9 l! ]) H) g
热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# K9 c- Z7 o/ r7 M/ m
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 0 u+ J' Z4 B8 h/ P; l. x+ C& V
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
