石斑翡翠苗卷公仔箱論壇3 c2 L4 f/ u3 F
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( ^ t2 M5 I; c4 W[材料]石斑肉 - 160 克
8 ?! N( e/ d0 i- ?tvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯
9 ]5 y* Z% [- k; ^% v+ ~" e$ P花生油 - 2 茶匙6 r) Q* S+ R5 ]* Z8 O% y' v
蒜蓉 - 1/2 茶匙 公仔箱論壇% E$ m" I/ R z8 ^5 s! V+ N4 T' K
石斑醃料﹕, S g2 J! g+ D. R5 L. ]* J- ?% U3 R
鹽 - 1/3 茶匙
* s' ?( O$ n& W/ Z& ]% I薑汁 - 少許
$ K# X( q9 b, Xtvb now,tvbnow,bttvb糖 - 1/3 茶匙5.39.217.77& f3 @7 k$ H" @5 x5 ^& m
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1 B+ @+ ~2 a m2 u' p/ ]* E公仔箱論壇[調味]鹽 - 1/3 茶匙6 Y! J; e, \3 J/ L, S
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6 ^: Z( _ o$ _8 K- x' T[做法]1. 用醃料醃石斑。
$ D% @- a! k9 F/ c5 _公仔箱論壇2. 洗淨翡翠苗，待用。
% t" R6 A: t$ r) j5.39.217.773. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
. V: V$ @ D2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* g7 j( |3 t0 e
5. 下油，煎石斑至熟。 公仔箱論壇8 O: H, \7 W$ n q
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貼士﹕
5 w2 \! Y$ ]% U3 m+ Z) W9 o T7 d) j石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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