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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 _0 g" i0 o. i5.39.217.77刷牙的順序
; N7 j/ p* x& N& _1 u5 H! E | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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5 k0 r1 Y* J/ X# i5.39.217.77牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 U- ^2 F& _8 q/ }
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb8 v; r9 S' a9 M5 `. B ^9 M1 U8 A, o
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  # h5 A& B' o! Z3 i ^ a5 ^5 z+ G
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 S1 ^1 L2 u" U7 h6 E$ w
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9 {% s* W: h$ |- K8 Etvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 a) G* C, X* o
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.773 ]" a, {8 F! j9 W7 G1 q
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" A, Q) A; u$ C- t5 G7 Rtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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# o6 j# h q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。/ r7 p1 @& z5 x& i5 o
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* H; P% B. m, n | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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* M/ ?) g1 c1 ?! {& Z7 C公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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# ~' y# k1 x2 d: { | 7.刷右上舌側請用左手。
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" l4 y+ b J0 d9 x% V1 m, U | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。7 d2 C! @" a! n6 y, l/ ]" @
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* i7 K5 T/ |2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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: O) G' x4 a7 E9 @% r) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
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" B+ p- H. S; e4 @" i公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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8 s0 {- G5 e7 V) y ` | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: ~1 \( x# @+ u
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9 \' e2 w. l+ O3 w6 @; ^0 ?1 a) G3 itvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: D& _* b" B2 p: F
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3 a# j: k- ~" u& w6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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, H" ^$ U# ~) |1 M, t# X最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb' r2 A. D/ m: L, v
餐後及睡前是刷牙最好的時機
R8 I$ v7 D( ?用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
4 h- ~& B( F# b: v公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。6 H3 d6 h! J$ x: q( ~8 {: D( T
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 牙線的使用) O& I. k8 O0 Q7 Y. a% J
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 B& k! I1 O) c; k: [2 Y' a% B
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 n3 e. z1 S0 n9 a
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.775 `8 u. T) m1 P
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇1 J$ Z2 c2 r3 Q* |' c; ]' p' m" J
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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9 c7 U( y6 p; [ |0 a" V5.39.217.77 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb" G& d' r( y4 i8 I& r6 }
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。% [3 T3 a! D+ D5 N
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7 I+ d$ l: m8 q; H( e公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇$ d" h% t1 b5 h* O0 |! D
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q1 l9 V. m* s9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77/ }% V# l# w# T" ] j- a
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}2 \. z/ X# ^8 Q K h4 ?公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 c) V _4 ~! k6 |
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ y/ w3 k l; Z
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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) {" J, O& p# ?7 q' Z/ n% x& M公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。. }+ {) O% ^9 z* U$ D( s
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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9 B( U& J% q% V9 O公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇# {' F# h" j1 Z. K$ U5 U) ?2 [
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$ Y }# {* b" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb7 j. l) {2 V0 x7 K, ]9 I
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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