[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
  j! l9 {' }* @& V公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 @& ^+ Q0 L: C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 i  T8 [' M+ _) r& }/ k/ E
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇0 k1 `% b7 u! f9 G' N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 m# H. k/ p  N因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ t  ]% c3 ]' {( Z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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# G) E6 w4 ^, `7 s8 d7 N5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& v% i- u: Z7 L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* j" t  C' t6 l$ o8 I5 X3 c( A5 @5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 b; o5 r9 r$ O7 P- m/ G, ^+ s5 W
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.777 Q2 z' b7 m; l. Z3 z5 e, {7 z# Z3 b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 d$ t0 H9 c& l* O) Otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# o3 f' V3 I; O  z9 I+ N% S$ q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb) V$ q# X8 y" i
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77; F1 Z! @" ]0 o/ O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- K. `: w8 A$ ?; M
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 I" K/ T2 m0 V2 f( W; ^2 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ E9 ~4 p+ q9 V7 D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j% F% j/ _  Q8 b

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% I0 L$ d0 T$ Z  U& o6 [5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間
$ L! `; A5 o* Y6 j- v0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- V+ U+ `( i* B$ W; t* u4 b( u公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. v( ~& C" M& N至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p/ ^, n5 I& F% [- `- e
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( _/ N. b9 e. F) R+ o
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: U" n8 X- B; A8 |6 Q3 a- _公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 t; ]7 {7 l1 i9 @* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* e( U- l1 H9 B* W2 x

; }: g7 R: {; j● 9.護膚的 最佳時間; w  a8 \1 ^4 k2 V: ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; r/ s% t& {" otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: p0 C( f7 Z8 V- r1 }: w, [

$ `* Z5 p; U: F6 V; p( t$ C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @, w" l  M  k* \! g" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.772 p' C( h2 E$ }6 K& k% N! D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ U6 B, d2 r3 H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77, T8 z" G/ y) G0 F# `9 ]: L' A- ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 H# v+ |8 M- N8 W4 V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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