[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) J+ J# N7 i* _8 z; q9 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，, m& C4 X% D6 y5 B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# X0 v* u( h8 R" E& L

, n( b. o1 j% Z5 C, A" Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 s! {7 j+ ^& L1 b4 h/ z
●2.運動的 最佳時間
2 y2 N* m* m0 Z/ `+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇% d2 Z/ R( a; D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& c5 M/ Z6 f1 a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: k1 L, F" f/ y- u# ?: M
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' Y2 T: m3 i7 s  G● 3.吃水果的最佳時間
+ c! k1 c  h7 ?4 h; l$ @2 o公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77/ k4 t* w& d% L- ?: q9 n- g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇+ E8 U% o5 O# l) [. A1 t; e
病抗癌的能力。5.39.217.77) u$ ?+ E; a- i) u

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$ J- [% e  N+ G/ Gtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
6 H, z( g8 _# i+ m$ v- l% ?tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ g4 f2 y  F4 R% h2 ?無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& t" S; C: Q/ C/ [4 V$ [早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ u6 a( Z( o6 N' |
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● 5.洗澡的最佳時間
5 W- ]9 r6 t" h+ W  V公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ H& W: D/ C" s% D3 M$ v
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇$ z3 q3 V$ f  n& W  r8 X' _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- H, L, N, k9 a2 j% q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
% o* c( x6 ~+ v5 [: j, v' {! [/ p公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇* ]3 n9 W+ m! g/ r  B5 F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 [6 m0 d" `2 a6 \0 W" B  M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 u3 o; c: j' ^+ l! T9 \) `公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間- g% i" i3 v% N$ g2 Q6 D* X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- I% ~) Y4 A$ K' @! L: e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 d, R) {' v* P) E0 p7 m" a
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● 9.護膚的 最佳時間6 s, ~9 ~' I* z: S" |: g& S/ n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. P8 i* y9 h( _8 [( D* C% Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間0 ^  @" i# |% S& F& a' l  O- a" B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ |' H3 m1 B( M3 o& l2 }4 R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77+ i; ]+ f' K$ w' z/ }) a% _7 A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
  L; x4 Z' o- X0 d6 t1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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