天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
. ]3 c0 Z% o% Z1 t' Q! T5 h# E1 H- |. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
3 z- s4 Y3 X+ p+ a! L- R" @其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
/ L Q7 N3 F9 \7 x接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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0 y' L# \0 U" O( o/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症, O$ A6 D9 e* h$ ^0 q. V
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
3 O# h# U8 O2 g: b. ~功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴9 C5 f/ I! Z, J4 J) W8 F; O7 l
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5 C9 t, p2 e8 E& y
- ?4 O$ F4 E& @8 u* I公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇! Q# o, v, `0 t% V* ^& d
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77& y$ k% l* A' ?$ t {2 M# a
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
* k9 G) j# d$ f6 D7 w3 G3 R& } U5.39.217.77治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺7 z% N) b2 n* u& u+ m
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
# n4 u8 V+ B' O3 P K& e% i+ u" k0 xtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb) g" @# P m$ z$ R
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 F$ X' c! I
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
5 U* p4 R" C9 ?! G4 U: ]位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇5 a! G/ t- Z: |9 e$ z/ y" Z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r% N1 m6 k* a+ q( j9 A8 ?
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇/ t3 Q- E8 Q! K5 c; N: [" `
/ U, L4 O- k0 @7 Q, A) [3 a* N公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
5 a% y3 V, k, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. [1 I7 T* a- }9 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb' q. v9 ?" U3 c) w% o4 @
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 |8 a/ Z0 L& G5 `, x
" ?, T& o0 C5 L+ [公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 P: ^# a/ H" z& L5.39.217.77位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
8 X- y0 @* i2 x, O' x6 Z公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ u$ u4 g* i: k/ N6 K# a. r
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb- H& A+ K0 \8 P" V
按摩和按壓的分別？
, q" n1 l# p6 E0 ~公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
' C) ~$ v9 x7 ^) C8 @tvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
# @; J# Q1 U. i1 C5 l3 s5.39.217.77按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77+ p6 n9 V$ u5 k9 i$ P/ W
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇4 @7 C: K# }. v; n
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.77- u E" S9 O% ~: [! r3 I
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ H- v+ t u( x O
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
/ ?* A* l5 v( l: _浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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