很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。* P r; S+ h- [& d( w: D: }
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1.燒烤後吃根香蕉
4 ~$ B, E* {3 I% S4 Z$ v) n燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇# J# `" S+ `$ m- O7 I
, [/ O% L, P! ~; {tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁8 w6 t* Q( z9 d3 a. a3 p
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 y( [" A% y; M1 y& b
, u0 u, h$ e/ J! B* c' K6 H6 q5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
6 C+ }, i! `2 T: O h8 i, ~. C' K公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇 i7 s) t2 [: D3 w) f2 |- }
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水$ e- U' Z; {) J' R2 b) T2 A
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇$ w, \9 a0 P+ ]/ ?0 g5 q
' {) a& ^% E/ l \0 b% _1 |5.39.217.775.吃即食麵後吃水果. u' x4 u$ O3 t. l) f1 m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.776 Q x& ^% x' @" G; [6 I1 x9 [" l
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
p* o# ]* D$ [) m$ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. N- N: b; Y+ N2 X$ f- j Y; w5 I
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
. N* a4 K. C9 l- }8 l g& `公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& Q+ _! z$ [; G
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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