[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.771 b$ G/ Q- t& E  a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- ~# D% Q+ x' T( l5 x7 R7 O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! j0 h# I4 U# G" m# x( b
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●2.運動的 最佳時間7 P! p% }) ?2 O' C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 Q* x) y$ @1 B: ]tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77% g, l6 `' Y8 x# m" G! d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇2 |/ b* t- G2 T: X& V, G$ |3 L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇. U' S. ^  z/ v; j& s/ H- L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& G/ G! d( w* N2 v5 S
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
6 Q& P" m  |% I) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* Z! w6 A& }5 d# Q) h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇, R9 X8 a4 F& @0 W' X" P$ U+ d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
( k# u5 z+ C* g晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, L4 h: F( ?
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
/ g5 n, e" o" [* K1 ^. q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: ?, }! V4 v# c# E5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. k% Y, Z. ]+ X9 _; F5 W5 Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的最佳時間& u6 Y1 O% j) H" D' w  s
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 I' y1 ?' k8 s( g: z' A公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 T, y1 o9 U8 b, R0 V  ^& a1 [9 mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 M' x1 F3 b! _! T& x; L

. Q) J& c( V' `0 atvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇+ y" N9 X5 G0 }% F  e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 P8 v; l8 [6 L7 x! |  g5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.779 t9 a$ x7 u: V2 j' O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: ?/ P* Q1 s+ L& T因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77$ W0 d3 V0 t7 E5 s# \8 ?
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.770 F  I6 u+ Y8 y+ q$ p9 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 @, m1 `5 ~3 g8 ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 l( t1 T: C7 O& s" E3 F等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會; a+ A6 s" J. Q4 x& F+ F* G9 f
影響鐵的吸收了。

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