天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ C8 u# ?2 S0 Y+ ~
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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5 O- u Z+ s0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？( n8 G8 D, |3 [( a: ?. J! g2 G3 p/ h
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
' ^5 h. E8 W8 s2 V% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
Z& e K3 Y0 @9 h公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇$ P4 M; _, e p2 k# i/ f
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 Q! c) y7 o( F# d( Q# i9 m0 Q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } _7 v/ w* m+ r) }
* A" g, Y5 h1 m9 T2 M9 u4 u, s' Z2.神門：改善高血壓、失眠
3 a7 c9 Z9 b# ^( V, A; gtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
* |% C9 X) r& \* Q功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
- y3 @4 `3 h3 n: S- c/ {tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸$ Z8 K0 g; Z+ _
" N& E# e. M' V. K5 r5.39.217.773.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇# e- z, w; T( S- l
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 s; i7 W: _- {2 D
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 f' X1 w4 I9 _' v5 ~
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇, l E+ q& @) {; |* v+ C
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
2 z( o: K/ C5 f, e. otvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 y- A7 z% \
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 x+ T' |% [" |1 q6 g& y- E ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! G C9 Z4 _5 A7 S# r
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 c5 R4 L) ^! u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
$ S* w/ o9 i* S9 \6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' X/ C. c$ {6 Z8 H( S: A& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ l+ E" Q3 h; ~$ g6 O! j. E位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
5 e; B Y0 B/ {# V' \. Z9 |功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 n6 T: b* V- G% `5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" o7 [6 G% U3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
* c$ y) Y0 g8 ~. j; n公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
3 f' C. y9 ?8 G+ a2 m4 {6 D9 h公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
" J. o! N& G7 U* }+ z, M按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
: W: I5 i# C4 |6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇- A( h+ i* X T+ l! \0 R
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
+ `. F1 _5 X9 Q' Y9 [* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 T7 G3 x, a* ~6 I/ G
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
# W# d, H6 T6 K7 U; ]- h% @2 P公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇& p6 w+ Y" X: n4 ?. w
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& m6 a7 J! K* w/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
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