天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 _3 v! p9 `6 g3 H- k" Z% t5 k公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.778 y8 C' l; O" c. D! W
- S5 `- o$ r* c4 q' v& A; Q2 G秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- X8 t _( f" T
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
9 [3 `( L7 y' v' E1 y O5.39.217.77接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！# M/ c6 M7 E/ w
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇" P2 ?: {# o- l( _
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.775 d) i+ d3 d& G5 K0 ]2 o1 o
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb( A6 v; @7 b+ s0 b
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡( \; \! K: L+ \6 l9 x
0 G$ J! ~8 n1 d- }( m+ j2 w" Z+ U! M, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠; {& B6 ?$ P- L# D
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
5 C z' {# K! S4 N5.39.217.77功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
9 ^2 X9 N g, z$ r ^3 B治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
9 x4 h j+ Y" I$ Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇+ R1 Y* r% S! ?- b0 x$ z* F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
$ g z( G( L- S- C( B公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" X( p0 V7 _) H6 ]% e; T; n. a
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb; J, K$ A; A% A8 J
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
/ Y! n- c) U- Z2 k5 X! {公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
7 h% r1 a1 h4 C$ N% l2 h% i5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 D2 ]1 W% u& }
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症$ B# U$ a9 {/ z& T
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇) y" ?; f( ?3 S% w3 e
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb& W' e1 f' w) R
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 k7 H3 Y) h9 w& ?' U
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
' i) {( g! L' c% h公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處- j8 k$ b0 G- F" ~: f; Y- k6 h
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77* M. `1 c) V# R7 X
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.772 `1 z( f' U4 v' V8 t
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb" e. c# d9 }$ m- O
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇3 H% I1 [: Q1 S0 k
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
7 g3 f$ v" K" P+ Q. h3 y7 b$ D按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 ~. C2 n) }* j8 l% v. }7 p( Q3 y溫通法」結合穴位治療5.39.217.77* \ [8 X2 R& h5 W
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
u* _) h/ `, R/ O6 Q% Q6 z* R5 \ Z# ytvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
# R# t0 D, Z9 _* g _tvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) M& W( G, g) k% G: @tvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.77: [1 B' P V9 {# b2 e5 a- {
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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