男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。公仔箱論壇9 a, I% ^# U/ r5 L4 D s. Z8 @
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇 r: h/ L# G" g- s9 [) ~
0 f4 F8 `2 Y) ztvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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; r( k: d: u8 u3 Q; f2 Q, h 杜绝十大不利因素
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) ?6 c3 G8 t; p- O6 N { 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、吸烟酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb: `. x/ s4 z; O, X/ q" V( e
5 Y$ V* t( | ^+ f, z0 N# ? g 3、早上不排便。
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) E" J+ ]# [" ~1 N 4、暴饮暴食。/ J# H8 B- u9 d" ?
) A' Z: C. n5 E4 V$ T4 M: w 5、不吃早餐。
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0 C8 C/ Z; {! I/ Y# c: ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、每日喝水太少。
+ W+ R( X T4 Z/ H$ A1 {/ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; n+ z9 I/ g5 R& Q& H( I! _
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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& E, P+ a2 J% i, n公仔箱論壇 10、滥用药物。
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8 d; O; T) u2 h( L" ? 养成良好的饮食习惯
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W4 r7 J1 U# j8 d1 ftvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。1 y5 D' o* V; D/ g( K* c4 E
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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3 x# C4 k5 c. p- K& t( G! Dtvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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