小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜公仔箱論壇: T0 G* S8 X0 `
) u. T5 `- ?0 ~3 |0 ^' N8 @' b9 }5.39.217.77 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ B2 u5 x1 G$ a
& B4 [4 a' z8 R7 `! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.綠豆
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, g- j* q( n' J* D H( M 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4 J! A4 W* }, Q b5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb' Q% Z* @7 @# f+ I, T0 I3 J$ C
03.燕麥
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! M, f$ n* z9 T9 A8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5 V! W8 k/ ^ I3 ?2 | NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. J; }6 O% R( Q) f
04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- [8 x0 S3 w% R9 k2 M
1 o5 O0 d7 Y i- T 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。4 f4 v& k. U$ K+ n) l7 {+ {, Q) n4 B
公仔箱論壇( w7 ~9 [ ?' w$ ~6 G0 }8 U
05.小米公仔箱論壇. ~' y) }, r+ G& _) }& h& l
3 s4 x& e! F- h# ~+ y: I8 H3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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06.糙米" H n: c" J7 s' C# M" S
# ^3 Y( O l) ~2 k! S% jtvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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