與健康有關的“三分鐘”
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- D( w* E F6 ^& ]# j% q5.39.217.77“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇: U8 }1 @2 [/ e5 V7 q3 [0 {
, w2 [5 T9 Z5 V& l# v公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( u2 F" n! k- D9 Y b/ v+ @
4 [! v0 y% _4 m6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
+ [6 [# e {" R6 N1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 d* u" \, N* U" U1 ^6 I5 @0 U
2、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77/ u9 L- z9 N9 w, U( P
* Q, ^; N/ [* ]& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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2 m% Q& B4 `1 S( Z( ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每次刷牙3分鐘# d; h Q# i3 W* }, J
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇7 T8 a f! F/ s% \+ B
# D0 |8 f( [, f4 S* s- A$ y' T5 i4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇3 E3 ?$ D0 D$ i4 m3 H5 h5 s/ i, S, S
* f# I0 m1 L2 K$ [( a6 ^& [tvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 z( P7 M/ [4 }' r
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5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5 l. j- p2 T* _0 j2 e
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發表於 2009-1-20 08:12 AM
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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