饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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7 i" c* ]' q4 U4 @tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: @: {6 ^& E; f

: |6 U- `( k1 |　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P- R# E: q! n4 Y

& {% d( A9 E( R* g( ~/ d2 M　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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* ^% \8 q1 J9 R: a) Q5.39.217.77　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 6 y' G- _' D; V/ c: U& V$ p

* ?+ [  ]8 O* z- Z4 S公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb" x& k# V* v, r" L
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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6 u8 [  a4 U) N1 Y: Ttvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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# K+ i! O6 a! S　　5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb( v1 x. e$ b+ Q$ t5 ]3 o

4 h/ n2 ^: k' `  @　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。