饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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5 N1 U: a* \; m　　1. 每天至少喝800ml水 * b0 R' ^7 {. |' h1 M$ ^9 n0 w* x$ L6 O

. \8 A! T0 c0 y3 h( E5.39.217.77　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇3 W& I( R/ h  g% X' x1 [7 t! G
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 $ U% N% m9 a" A' Q8 r/ S$ X0 N

* `/ _7 X# `2 ?% q# D+ Ytvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 A' `9 g- ?9 g1 [

- h% r" R+ h6 Y3 L6 {( M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量
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4 d8 a- b( d$ E5 {+ E9 y9 K5 ?+ d: utvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5 }, w" p  J) F% v3 K$ I" C

9 w4 _  f# F7 H& L3 `tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入 : q$ \; J0 A9 C5 U5 k  x" ^) ?# Y
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。