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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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3 e: q1 H; ~2 K7 x, }( w刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 公仔箱論壇+ W4 j( Q/ \# g, T/ V% H# f8 B1 E

	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 }2 \$ _8 n. y5 K9 ?
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
3 v" D- Q8 O3 f% x, W5.39.217.77	兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇# B& N6 S J$ g. G: d7 \|

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貝氏刷牙的方法

" U% \|7 U; o1 s2 o	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 + u; w: h+ r3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- \|) l- Q( x! c- q	2.刷上排前牙。 6 }/ U* f' W6 D7 e% e5 _
$ y/ b* ~/ n3 M8 T$ G* \|. v	3.刷左上頰側。 0 g3 m/ T8 }9 A5 J! p
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb6 \ H3 f0 J9 q+ h1 X. O1 ~0 ]0 M
" B" V0 F- `) @1 q0 h' h6 Z& }3 [; O	5.刷左上舌側& W1 K3 r K% }9 Z Y
# o( e+ u. ]0 ]tvb now,tvbnow,bttvb	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb' k. f0 X, }6 k/ _; p
% K0 B$ T! z+ H; Z	7.刷右上舌側請用左手。
! o( t' Z X# N' N+ _6 Y* s: ?	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ V" u) \|$ ?- T ?: k3 w2 l
公仔箱論壇' u2 K4 R0 q+ w. G) k6 s- M	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
- _$ a, l5 ^6 j# l5 b# _	10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇' ^* @4 \|. z3 i# Z2 F4 _3 G0 C# n
	11.刷左下頰側。
公仔箱論壇" Z# z, [% Z5 o( z	12.刷左下咬合面。. {* l7 ]- V; l6 Q
# u' Y0 i" g# C" Vtvb now,tvbnow,bttvb	13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u" @: i5 A! N- e
	14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77, W3 q* s# k0 Q1 b. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; d$ j* _& ^, ]1 W4 l	15.刷右下舌側，請用左手。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& y9 s, W/ r1 `	16.刷右下咬合面。 4 m8 k" @" x# W+ N* W8 H公仔箱論壇

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb: _" b* U$ C, y: S! B
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用5.39.217.77" u7 q: ~8 v! b; e" w8 y: U7 n
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

3 k  B& N! o. X& r/ @7 K 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

7 d0 U. }! q$ S 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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& w/ f% Q3 x6 R. U" S8 x 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。. z! f) g2 g4 W

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb. Y) ~+ ^; B- v8 T

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。( A" l2 c& x* y+ a

8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。$ h- z2 C' b* Z. }2 q8 o3 L

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。/ [5 h9 Q! ?, d& W# e2 o

8 M) Y5 [7 l/ atvb now,tvbnow,bttvb 12.刮後牙區時，使用兩手食指。9 B" j) a+ W" i, ]! [- v

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb. R+ L/ G9 i9 v, p2 }% u2 g$ Y

1 M9 M$ e  s6 B2 D 15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇) N9 t- z* _$ a3 R+ G2 t3 V) h

17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。* \9 [" i3 u6 b3 }

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 9 b* M; U+ ^2 i2 z7 {4 v
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試

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