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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! T! c' x9 j" Q$ E% z0 V& M: |% c
% i/ [% ?2 b; f3 b4 }$ {* f刷牙的順序
; T F: b3 A4 ~& t | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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8 P; I. O+ V8 O! V H6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
6 g( o8 y% t Y) r |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇8 t$ j# k! O: ?0 Z, ~' A/ \2 I
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
$ W. A. P+ X/ n! ^* H | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb2 [! X( r Y) \5 ^" E1 |
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9 m8 }5 [3 E1 E6 F, a# h* B+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。5.39.217.77' e' g0 i! c) \; l& M
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 K% ^+ W9 z% i H+ u/ @
| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 O! Y' q* Y1 Q stvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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. j, r9 l6 l) n9 R | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `/ x- {$ O6 O. M
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# `. L& a1 r3 } o | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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& d y6 E, f4 W# z1 `. F4 ~5.39.217.77 | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇6 z: W+ V. ?) ^ X$ R9 D" ], Q
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. e: ^$ Q9 v: a+ C1 @' L公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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2 J. b7 c/ K1 X3 A) N D | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇( ]$ t# ?( t* u& j
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9 o9 p3 e6 v- X9 O0 P& E+ `公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。0 N! b' K. S- L- U* j3 s
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; h7 D. h* k7 x& x+ h: l( H7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" z! I4 l( w2 L! _
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/ y! k. e9 c( Q# o8 F最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇$ {) Z( c* U7 e) \: [( p, K
餐後及睡前是刷牙最好的時機
1 w/ g& e+ A+ O$ S* o; `9 m0 [/ m5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# P" p E; A4 p+ ?+ ^# Stvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用公仔箱論壇% v; S, V* }# ?. {, N0 j
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 O2 T) A) L8 z$ _' @1 V
+ u4 P' z( e. { Q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ e( {; E6 q3 N6 F: }& }& ?
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb V, m; s# D: A7 ?. W5 m+ |
1. 傳統牙線使用法
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. k3 e y- H/ u! N. y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇+ ^, m0 C$ i1 d3 K
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊9 }4 d" x. Y3 h3 F7 y( R/ q' f
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# O* u7 j4 h4 l! s | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.775 w6 Q( Y5 T% Q) ~
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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9 Q3 ]6 b% `4 R# s | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.771 u6 Z: K2 `; _1 g2 N2 `
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77) B$ q. V8 F" }2 ^! r6 M g
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' |+ x- Q. [( |5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 0 a- X' M; y' e
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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b: i% s8 C/ S. g+ _ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb5 b, z# h# {6 a
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; y* d2 H, w f8 e: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。5 T4 y" Y, V- g6 y
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# ^4 |! p4 G* a3 U- _9 g5 n! w& o | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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/ l* |* Q) T# n( W5 |, S* ?公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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7 N/ U+ r( o/ [! \, U: {$ o0 l) S- g | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇, k" T8 y" X: T2 {
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 3 B2 ?! K3 |: d1 I, v4 F( S
, t$ I c7 N) W7 W6 N' t5 o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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