) R+ `3 N5 W, s1 L4 S4 A公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 - F2 }0 f- d1 I) _! A
2 H- w/ ~* @' Q" X" f5 i刷牙的順序5.39.217.77# I6 Z9 M/ u: U% u& \" u! ~
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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( F7 M& v& T. u: m X* z% L牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @( t4 }+ q% V. L( R) d
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 h8 }: b2 h F& U) A
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
! R' ^4 U3 P2 t, r% Ctvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。+ d8 a; G8 @0 r* r' q; v1 u4 `
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貝氏刷牙的方法 
9 U- P+ `) I# ]) \% s1 ntvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇% | L& ]& X, P8 P& B4 n' s
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| 3.刷左上頰側。4 [# V. @. |1 o: @" _, z c
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }, y$ s0 T, Q; F. R' V- K2 F; O2 c
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' r9 X) Q% |0 s
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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- O I1 H* _( M, x3 b" R1 H | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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4 x' @5 M1 {1 F; f$ btvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" K' Y" t3 Q2 p# K$ ~
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1 F! ^& A; S- }6 ~# t$ \+ }7 s/ R公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇. D1 L+ v# t9 L' d( U9 W
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| 13.刷左下舌側。
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* { }+ {3 o) p) l) m% r公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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3 M) g' O, h" S$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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6 Q& x, n/ m% j | 16.刷右下咬合面。
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6 X+ `+ u& \& H" ~" D9 B9 h公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb- q! O9 X- ]4 a0 t0 i& y
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 H% X$ b9 `5 s4 j; q: O" C
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.775 D* k/ B3 Y3 W F6 R
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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# A1 Y) M9 N2 Y3 c& q: [5 y8 Q5.39.217.77 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 u i% @! Y+ z" I8 X0 _" w. ~2 t
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# r! l5 M4 ]* s
; _- _; J: ?6 T/ @& Y; }2 k( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: c5 B& |+ N4 J+ _8 X
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。. F1 K+ G# O' v9 E- n# @" }
1. 傳統牙線使用法 % c: J! f8 Q! }/ K' R2 n. d) d
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.772 U6 \+ Z% c- C1 v& f# ~. p4 V- n7 Y2 F
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手* u& y5 \/ D6 v8 J2 k6 L
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) F( l2 m' U' ~$ r5.39.217.77 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 Z3 i9 T0 R
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5 V" W+ L e. h$ w
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( E9 O7 X; L# i/ d% B. t5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% e7 H( ~5 W9 d0 d9 {& p
|  5.39.217.777 d6 g+ |, U5 p7 g' B$ H
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 b( w3 [3 y4 R& x+ N: H; O# F
|  5.39.217.770 ^3 k5 m* e+ T# w
| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇+ K5 V/ R" M% M( p
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 j t! ^' J& ]# k
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9 ^0 b* k7 ?& v- i4 u2 \' a公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。. e. Q0 l: E5 K2 W- S" y( X$ C
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+ v* u) n1 L' Q+ \9 n1 U | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.774 k" O) k7 i: n' _/ M+ C
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb" K7 o$ A, z5 o& u( g. f# L* L
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. [' I7 ^4 Q1 Z& @" Q/ d公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇8 V* q3 n, z, S7 N5 I/ N
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5 h1 \9 t+ ]1 v: x( d | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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1 g3 I' l0 n( _# [ | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' [2 U2 l+ i1 e1 `5.39.217.77牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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3 @2 t. b: V( y2 w: n公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試8 A7 {, S9 j0 |* `3 k2 t; z
. {6 A; y& W7 q3 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s% h. J9 D' T
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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