! Y5 K9 A8 x R0 a% W; B; ]( P公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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4 }0 r- `- G o$ c4 p. W& ?1 h" b刷牙的順序
% m, ?: e) a6 T: l6 Z6 Y | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 ; ]8 E/ N3 U; D! j4 O& v
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| 正確握法，拇指前伸
+ P/ t, F q9 `- [/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb& m8 X+ k; b" |; V5 M3 V2 l6 L
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77! M A) D2 J) c$ P, t
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; y3 E1 U# N9 S7 m1 b2 x7 G公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( X" |% [ b F) ]2 j: }% k1 i" d
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。) \( l& p" g* x- R
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb% M& g& G2 n. k/ U
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& D. B0 `9 a- [- Mtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。! t( d" ]2 d8 |9 ]; c
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| 5.刷左上舌側5.39.217.77* S- e- W1 k/ d: r0 [! v" J3 `
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" _ _% K3 J/ H& n5.39.217.77 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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6 x$ \7 U+ J2 D1 u公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77$ z: x7 U/ j0 d
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。1 c# z s2 N# b: W! A$ N- ~
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( N; O7 o" c" Q | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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1 ?9 M4 D# X# F公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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8 B) X0 b i: [9 T0 m N Y: X" W$ D7 f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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1 t0 c8 x. t9 p& K5.39.217.77 | 14.刷下排前牙舌側。
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, j' C' M- v1 E$ U( t2 f | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 S3 i; V5 Z: }
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1 [+ N: W' S6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。+ x0 }) I V# }% Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機
% w3 i7 t9 J3 r: N: n9 a) N# D用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
. O# @- k1 V, A, Y另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。3 @( W6 r. r6 S \$ `
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 牙線的使用
. p: F1 ]0 ]8 \2 u! h; vtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77; R6 z' e( F, b! T/ b! Q
1. 傳統牙線使用法
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8 S$ c& D1 x- L- c6 ~5.39.217.77 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w8 k K0 B/ P3 ^! r& a5 x/ n) ^/ a
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇8 [5 A1 H! U0 P7 d! { A% I8 b1 A
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。1 f7 `' Z# J8 t$ `# p# h) r
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9 Y! z7 [1 N: e% D3 H) q* [5.39.217.77 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 X* ~1 k' `$ R0 T" z. L# K+ \$ `
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& [- n H/ R/ C, U: B/ f2 ^$ i公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
+ m% O* {" {! W7 R3 w7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77: [0 ^& O" u. |( X' L8 t
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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9 P6 Y8 Z) u8 D" g( K5.39.217.77 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b. Z; C* Z: b
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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* T. A1 n0 c3 P' k5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。& J. s8 J% s- C2 {
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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9 Q7 E, o9 _6 {5 p* [ | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。; d/ Z$ `% K, F! w. c+ ?4 f0 m
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* m( g0 f4 i# B, ?4 N0 ~, [tvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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, E# c& C+ n. Q. y8 gtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇0 n+ V/ o0 ~1 v5 |+ x* m5 v( b
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; |" N; ^9 f1 k公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77! S5 [7 O) a/ c1 ~. X
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$ P: ]# m! n. e4 c& c1 S5.39.217.77 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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/ M6 e" X8 i, N2 D5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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